Wie halten sie sich fit

Es ist ein Uralter Traum der Menschen, ein hohes Alter zu erreichen. Wie wäre es möglich, darauf sucht man seit langem die treffende Antwort. Jeder von uns möchte eine Gesundheit erhalten, da man weiß, dass im gesunden Körper ein gesunder Geist lebt.
Unser Leben hat sich invergangenen Jahrzenten grundlegend verändert. Die wissenschaflich - technische Entwicklung beinflusst das Leben der Menschen, verändert ihre Arbeit und Lebensweise. Im Betrieb und Büro arbeitet man am Computer, die Roboten und Automaten erleichtern den Leuten die Arbeit. Diese Tatsachen führen zu zunehmender Bewegungsarmut und höherer Nervenbelastung. Die Folgen sind: muskelnarmer Körper, und Gewichtzunahme. Gesundheitssport ist heute nötiger denn je. Eine günstige Trainingsform, die vorbeugend wirkt sind täglich durchgeführte Übungen, z. B. beim Frühsport, viel Bewegung an der frischen Luft, als Ausgleich zu einem sitzenden Beruf. Ideale Sportdisziplinen sind Radfahren und Laufen. Das Radfahren ist ausgesprochen Gesund, fördert die Ausdauer und damit auf Besserung der Herz - Kraislauffunktion. Das Schwimmen - in Schwimmhalten oder im Sommer, in Badeanstalten, im Meer und im Fluss bringt alle Muskeln in Schwung und sorgt für eine gute Durchblutung. Neben dem Schwimmen ist der gesundeste der Wintersport - Skifahren, Rodeln, Schlittschuhlaufen, usw. Man sollte sich wenigstens 2 mal im Jahre eine Erholtung gönnen.
Zur Gesunderhaltung tragen auch weitere Faktoren bei: z. B., rationelle Ernahrung, unser Kost soll fettarm sein. Obwohl manche Speisen schmackhaft sind, sind sich auch krebserregend belasten - das Herz und Kreislauf oder sie gefährden auf irgendeine andere Art die Gesundheit. Alternative und Bio- Kost sollte man bevorzugen, viel Obst und Rohes Gemüse essen. Ein Mensch braucht in 24 Stunden 1800 Kalorien. Übergewicht - Obesität ist eine Gefahr für die Gesundheit.
Die Nervenbelastung ist auch sehr gefährlich für uns alle. Besonders die Menschen in der Städten haben das Lebensmilieu nicht besonders günstig. Der Verkehr, viele Autos und andere Verkehrsmittel produzieren nicht nur Abgase und schmützige Luft, sondern sie belasten die Umwelt auch durch Lärm. Man sollte jede Gelenheit nützen, ins Grüne in die Natur zu gehen, spazierengänge, wanderungen zu machen, usw. Nicht zuletzt gehört zum Fit halten auch die Korperpflege, die persönliche Hygiene. Der Tag sollte im Badezimmer beginnen um Toilet zu machen.