Gesundheitspflege

Die Sprüche

„Die Gesundheit ist das höchste Gut.“ (man soll sich die Gesundheit schätzen, erst wenn man sie verliert, verstehen wir, was wir verloren haben)

e Gesundheit

- r Zustand, wenn man sich gut, wohl, angenehm gühlt (körperlich und geistig)
- „besser arm und gesund als reich und krank sein“

a)menschliche Körper

- von der Kindheit an lernen die Kinder den menschlich Körper beschreiben
- ein Mensch hat:

die äußeren Organe

1.r Kopf, s Gesicht – e Haare, e Augen, e Nase, e Ohren, r Mund, e Zähne, e Lippen (pery), e Zunge (jazyk), s Kinn = r Bart (brada), r Schnurrbärte (fúzy)
2.r Nacken (krk), e Brust (hruď), r Bauch, e Achsel (plece), r Ellbogen (lakeť), e Taille (driek, pás), e Arme, e Hände [e Hand = r Finger, r Daumen (palec), s Handgelenk (zápästie), r Nagel (necht), r Handteller (dlaň)], s Gesäß (zadok), e Geschlechtsorgane (pohlavné orgány)
3.e Beine, e Füße [r Fuß = e Zeihen (prsty), r Zehennagel, r Knöchel (členky), e Fersen (päty), e Fußohlen (chodidlá)], s Knie (koleno), r Oberschenkel (stehno), e Waden (lýtka)

die inneren Organe

r Magen (žalúdok), s Herz, e Lunge (pľúca), e Leber (pečeň), e Niere (oblička), e Ader (žila), r Muskel, s Gehirn (mozog), e Luftröhre (priedušnica), r Darm (črevo), e Blase (mechúr), e Schlagader (tepna), Blinddarm (slepé črevo)

das Skelett

- sie haltet die äußere und innere Organe zusammen
- e Rippe (rebro), r Schädel (lebka), s Schlüsselbein (kľúčna kosť), s Schluterblatt (lopatka), s Brustbein (hrudník), s Rückgrat (chrbtica)

b)häuftige Krankheiten iúnd Zivilisationskrankenheiten, Verzuletzungen, körperlicher und geistiger Zustand, beim Arzt, in der Apotheke

- Lebens- und Arbeitsbediengungen haben sich verändert
- sie führen zur Bewegungsarmung (nedostatok pohybu), zur höheren Nervenbelastung und das hat seine Folgen
- e Leute leiden an:
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen, Migräne
- Kreislaufbeschwerden (ťažkosti krv. obehu) und anderen Symptomen = das alles heißt Zivilizationskrankenheiten
- e Leute gehen nicht gern zur Arzt, sie wollen selbst heilen
- sie greifen zu einer Tabletten, Tropfen (kvapky) ohne Konsultation mit seinem Arzt
- wenn die Schmerzen nicht nachlassen, müssen sie den Arzt besuchen (aussuchen)
- der 1. Schritt ist zu dem praktischen Arzt gehen, dann zur Internissten (Augenarzt, Hals – Nase – Ohren Ärzten, Chirorgen) geschickt ist
- r Arzt – untersucht den Patienten und stellt eine Anamnese (r Patient wird befragt nach Symptomen in der Familie) und dann stellt die Diagnose und verschreibe ein

Rezept

- in die Apotheke hebt man die Medikamente ab (um die Medikamente abzuheben)
- manche Medikamente muss er zahlen, manche sind gebührenfrei
- d Krankheiten – wenn sich die Leute un die Gesundheit nicht kümmern, werden sie später krank
- zu häuftigsten Krankenheiten gehören:
- e Grippe
- s Schnupfen (nádcha)
- e Angine
- e Erkältung (nachladenie)
- sie kommen vor allem im Herbst und im Frühling vor
- zu weiterem Krankheiten gehören:
- e Entzündungen (zápaly)
- s Rheuma
- e Gelbsucht (žltačka)
- r Krebs (rakovina)
- AIDS

Unfälle

- in verschiedenen Situationen kommt zu vielen Unfällen
- die Kinder haben oft die Unfälle in der Kindheit – wenn sie immer Spaß machen
- wir kennen Unfallverletzte aber auch tödliche Unfälle
- zu den tödlichen Unfälle kommt am meistens in Verkehr, bei den Hausarbeiten oder in der Schule
- man kommt um den nähsten Menschen
- in jedem Jahr kommen mehr Menschen bei Verkehrsunfälleb zms Leben
- es ist aber überrascht, dass mehr Menschen im Beruf als im Verkehr sich verletzten, aber bei den Verkehrsunfällen kommen jedoch viel mehr Menschen ums Leben als im Berufc)gesunder Lebensstil (gesunde Lebensweise, Hygiene)

- zu gesunder Lebensstil gehört richtige Hygiene und gesunde Lebensweise
- man soll eine Gesundheitwesen sein
- Einrichtungen zur Erhaltung und Förderung oder Wiederherstellung der Gesundheit der Bevölkerung bezeichnet man als Gesundheitwesen
- wenn man eine Gesundheitwesen werden will, muss er einen gesunder Lebensstil einhalten
- zum gesunden Lebensstil gehören: Sport treiben, gesunde Ernährung einhalten, Rauchen und Alkohol trinken nachgeben, in keine schädlicher Umwelt sich aufhalten usw.

1.Sport

- Sport treiben ist bestimmt besser als immer essen und vor dem Fernseher sitzen
- Sport ist eine Prävention (Vorbeugung) vor das Übergewicht, Infarkt oder vor anderen häuftigen Krankenheiten
- wenn man Sport treibt, kann er auch sein Leben verlangen
- man soll Spor treiben um schöne Figur zu haben
- ich meine, dass man mindestens zweimal pro Woche immer eine Stunde turnen hätte
- dann kommt man zu gute Kondition und ich denke, man wird auch besseres Gefühl haben
- es ist egal, was für einen Sport man treibt
- man muss keine Laufe laufen oder ins Fitneszentrum gehen, es kann auch eine Arbeit in der Garten sein
- oder man kann in die Natur spazierengehen
- man soll aber vorsichtig sein – auch mit dem Sport kann man zu manchen Unfällen kommen (z. B. wenn man bei dem Lauf ungelegene Schuhe benützt, kann man zu Gelenkschmerzen kommen)
- deshalb ist für jeden Mensch den besten Sport Schwimmen
- Sport macht Spaß, deshalb ist eine gute Weise zu gesunder Lebensstil

2.Gesunde Ernährung

- es giltet: besser ist öfter aber weniger als minder aber mehr essen
- am gesundsten ist viel Obst und Gemüse, Nahrung mit Halbstoffe (vláknina) – Vollkornbrot (celozrný chlieb), Haferflocken (ovsené vločky) essen
- man sollte in die Nahrung einnehmen (prijímať v potrave): von 60 bis 70 % Kohlenhydrate (cukry), von 12 bis 15 % Eiweißstoffe (bielkoviny) und von 15 bis 28 % Fett (tuky)
- man sollte sich vor der Nahrung mit viel fett ausweichen (vyhnúť sa)
- jede gesunde Nahrung sollte auch Vitamine und Mineralstoffe hat
- in dieser Zeit werden viel Lebensmittel genetisch richten (geneticky upravované)
- es ist modern eine Vegetarierküche oder geteilte Nahrung treiben
- in vielen Zeitschriften soll man auch „die richtige und aktive Diäten“ finden
- man kann abnehmen aber nach kurzer Zeit auch zunehmen – das heißt Jo–jo Efekt
- aber ein Geheimnis ist in unserem Körper
- weil wenn wir gesund leben wollen, werden wir auch gesund sein

3.Kein Alkohol und Zigarette

- wenn man gesund leben will, muss er mit dem Rauchen und Alkohol trinken enden
- Leute, die rauchen, schaden nicht nur sich selbst, sondern auch die anderen Leuten – also nicht nur einen aktiven Raucher, sondern auch einen pasiver Raucher isr in Gefahr
- aber sprechen wir über einen aktiver Raucher
- den Zigarettenrauch schadet namentlich seinen Lungen
- 1 Zigarette nimmt 8 Minuten aus das Leben ab
- heutige Jugendliche kennen Alkohol und Zigarette besser als manche Erwachsene
- auch die minderjährige Kinder kann heute ohne Probleme Zigarette oder Alkohol kaufen, obwohl in unserem Staat diesen Verkauf verboten ist
- es führt später zum großen Schwierigkeiten
- am besten ist damit aufzuhören

4.Gesundes Leben

- ein gesundes Leben – das heißt in der gesunden Umwelt leben und eine gesunde Umwelt bilden
- das größte Problem der Welt sind verschiedene Alergie – und viele sind wegen des schlechten Lebensraums (životné prostredie)
- deshalb ist sehr wichtig wissen, was uns schadet
- z. B. es ist nicht sehr gut in eine Familie mit Kindern rauchen oder Alkohol trinken
- im guten Lebensraum leben ist auch die Hygiene einhalten

= es ist: jeden Tag sich duschen, mindestens zweimal pro Tag die Zähne putzen, sich um unsere Körper kümmern, immer sauber anziehen sein…

- das alles heißt gesunder