Gesundheit

Unser Körper besteht aus einige Körperteile und innere Organe. Zum Bewegungsaparat gehören :die Beine, die Füße, Ellbogen, Handgelenke, Schultern, Arme, Knies, Muskeln, Knochen , Knorpel, Sehnen, Bänder. Auf der Kopf befiden sich e Augen, e Nase, r Mund und e Ohren. Auf den Handen sind die Fingers. Der Körper besteht weiter aus e Brust, r Rücken, r Bauch. Die innere Organe sind e Leber, e Niere, e Lunge, r Darm , r Blinddarm, e Galleblase, r Magen und natürlich s Herz.

Die Gesundheit ist für jeder von uns die wichtigste Sache der Welt. Jeder von uns soll sie schützen und pflegen. Der Frühling beginnt und unser Organismus
besonders neigt zu Krankheiten – da gibt es nichts zu verwundern, die Winterperiode niemals gibt uns zu Gesundheit zu. Frost, Schneesturm, Schnee, Temperatur unter Null und Sonnemangel… das alles verursacht den Vitaminverlust und die Neigung zu Krankheiten (z.B. die Grippe, Angina und Erkältung), die im Winter so häufige sind. Gegen dieser Krankheiten müssen wir uns schützen. Wir essen viel Obst und Gemüse, ziehen uns warm an, schlucken Vitaminen. Wir müssen die Regeln einer richtigen Ernährung einhalten, müssen uns regelmäßig abhärten, Sport treiben und keine Krankheitssymptome unterschätzen, und selbstverständlich rechtzeitig den Arzt aufsuchen.

Welche Beschwerden werden allgemein als Zivilisationskrankheiten bezeichnet? Es sind: e Kopfschmerzen, e Schlafstörung, e Nervenkrankheiten, e Depressionen, hoher Blutdruck, Kreislaufstörung, r Herzinfark, Erkrankung der Atemwege, e Körpr-, Rückenschmerzen, s Übergewicht /e Obesität, e Verdauungsstörungen, e Zuckerkrankheit /r Diabetes, e Allergie, e Schwerhörigkeit, e Schwachsichtigkeit...Zu den schlimmsten Krankenheiten gehören der Krebs und AIDS, wenn der menschliche Organismus Immunität verliert.

Was ist in unserer Hausapotheke zu finden? Rezeptfreie Arzneien, Tabletten gegen Husten, Kopf- und Magenschmerzen, s Desinfektionsmittel, s Borwasser, e Sslbe, s Speisesoda, s Abführmittel, s Thermometer, s Heftpflaster, e Watte, r Schnellverband, der elastiche Verband, s Gurgelmittel und manchmal auch rezeptpflichtige Arzneimittel.

Wenn wir haben Krankenheit, wir sind zu Hause, wir gehen nicht in die Schule oder in das Arbeit. Wenn wir sind krank, was wir machen? Meistens wir schlafen, oder manchmal wir zeitlos lesen, wir sehen fern, wir malen. Wenn ist uns gut, wir können beim Computer arbeiten oder wir machen es, was wir machen meistens nicht.
Aber vordem ehe wir können uns kurieren zu hause, wir müssen zum Arzt. Im Warterzimmer es dauerndt die Ewigkeit. Nach einer Weile kommt die Krankenschwester und sie meldet wer ist an der Reihe. Im Sprechzimmer wir sprechen was uns weh tun. Der Arzt bestimmt die Kur, er verschreibt die Arznei und er spricht was wir können machen. Der Arzt feststellt, die Krankenheit haben wir. Dann wir gehen mit dem Rezept in die Apotheke und dann nach Hause.

Manchmal muß mann operiert sein, wenn er etwas ernst hat.Wenn wir gesund sind, wir können alles machen, aber wenn wir krank sind, wir machen nur es, was uns schadet nicht.
Als ich klein war, überstand ich die üblichen Kinderkrankheiten, wie die Windpocken und Masern . Ich kann sagen, dass ich ein relativ gesunder Mensch bin.
Meine haüfigste Krankenheiten sind Grippe, Husten und Schnupfen. Jedesmal muss
ich zu Hause im Bett bleiben, Antibiotika und Hustensaft einnehmen. Nur ein paar
Tage und die Krankheit ist weg.

Was verstehen wir unter gesunder Lebenweise? Es ist ein Zusammenhang zwischen Gesundheit, Bewegung und Ernährung; regelmäßig Sport treiben (geeignete Sportarten zum Fithalten sind: z. B. Schwimmen, Radfahren oder Jogging), viel Bewegung an frischer Luft, nicht stundenlang vor dem Bildschirm sitzen, Frühsport machen, nicht rauchen oder mi dem Rauchen aufhören, sich bei einem Hobby ausruhen, sich nicht über Kleinigkeiten ärgern, viel schlafen, gesund essen...
Was wird als gesunde Ernährung empfohlen? Eine gut ausgewogene, abwechslungsreiche, nach den Grundsätzen rationeller Ernährung zusammengesetze Kost. Mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, dunkles Brot, Müsli, Vollkornprodukte, rohes Obst und Gemüse bevorzugen. Keine oder nur wenig Alkohol und Kaffe trinken. Frucht- oder Gemüsesäfte, Kräutertee, Wasser und Mineralwasser bervorzugen. Den Konsum von Süßigkeiten, fettem Fleisch, Knödeln und Kalorienreichen Lebensmitteln einschränken. Und die Nahrung reich an Vitaminen und Mineralien essen.