Korčuľovanie
- špecifické poznatky - základná charakteristika techniky korčuľovania, druhy K, vybavenie korčuliara, základná terminológia, organizácia práce a bezpečnosť pri výcviku, zásady organizácie práce, hygiena, úrazová zábrana.
- Pohybové činnosti - jazda vpred - akýkoľvek spôsob bez odrazu zúbkami, dvojoporová /vlnovky, dvojoporová v súbežných vlnovkách, jazda v drepe na 1 nohe, na dvoch nohách, jazda na jednej nohe s prednožením, jazdy vpred vo váhe, jazda vzad - dvojoporová /vlnovky/, dvojoporová v súbežných vlnovkách, brzdenie - jednostranným prívratom, znožmo, prekladanie vpred a vzad /na kruhu i po osmičke/, preskakovanie čiar, prekážok, obraty z jazdy vpred do jazdy vzad a naopak, základný skok - kadet, pirueta na 1 nohe, 2 nohách, zostava z naučených prvkov, pohybové hry a súťaže na ľade. - Kontrola - jazda vpred a vzad na rýchlosť, prekladanie vpred a vzad do osmičky, zostava z osvojených prvkov /u dievčat i na hudbu/. Plávanie
- špecifické poznatky - význam plávania, zásady hygieny a bezpečnosti, techniky zvolených plaveckých spôsobov, základné pravidlá plávania, zásady pri resuscitácii /oživovaní/,
- pohybové činnosti:
- základný plavecký nácvik /neplavci/ - kraul alebo prsia - CH, prsia alebo kraul - D, štartový skok a základná obrátka vyučovaného plaveckého spôsobu..
- kontrola - preplávať minimálne 50m zvoleným plaveckým spôsobom s prislúchajúcim štartovým skokom a základnou obrátkou. Zvládnutie je hodnotené 5-bodovou stupnicou: 5b. - bezchybné zvládnutie, 4b. - správne osvojená technika jednotlivých komponentov /dolných, horných končatín, dýchania/, avšak zlá koordinácia, 3b. - technicky správne zvládnuté dva komponenty, 1b. - technicky nesprávne zvládnuté všetky tri komponenty, 0b. - neplavec. - Zdokonaľovací plavecký výcvik - zdokonalenie predchádzajúceho a osvojenie si ďalšieho plaveckého spôsobu /znakový, motýlikový/, zdokonalenie základných obrátok a štartov, pomoc unavenému plavcovi, plávanie pod vodou, lovenie predmetov z dna bazénu, skok do neznámej vody, základy zručnosti záchrany topiaceho, praktické zvládnutie resuscitácie, nácvik kotúľových obrátok, plávanie na vytrvalosť..
- Kontrola - preplávať jedným z osvojených spôsobov technicky správne minimálne 400m.