Dbajte na poriadok a čistotu. Farby by mali byť skôr teplejšie, ako chladné. Najvhodnejšia je pastelovo orandžová. Prebytok vecí vo vašom okolí môže rozptylovať pozornosť. Naopak motivačný obrázok miesta, veci, ktorú by ste chceli získať je užitočný.
Šport výrazne podporuje myslenie. Ak ste celý deň pracovali, pravdepodobne vás bolí chrbát a máte chuť "vypnúť". Odreágujte sa. Telo potrebuje kyslík. Svali sa potrebujú napnúť. Tým, že si pôjdete zabehať vyčistíte mysel a vaša výknnosť sa zvýši.
Neprepínajte sa. Ste v období, kedy musíte bojovať na inom bojisku. Športom by ste sa nemali denne úplne vysilovať. Nič netreba preháňať. V tomto smere by vám mala ísť za príklad kalokagatia- harmónia tela a ducha, ktorú uznávali už starovekí
Gréci.

Veľa pite. Hlavne ďžúsy a minerálky bez prídavku sladidiel.

Jedzte po malých kúskoch, ale aspoň päť jedál denne. Jablko na desiatu vám dodá pomalé cukry a tým aj dávku energie. Polovičné porcie v dvojnásobných intervaloch nezaťažia žalúdok. Budete mať dostatok krvy na prekrvovanie mozgu. Zároveň však nebudete pociťovať mučivý pocit hladu, ktorý by viedol k narušeniu koncentrácie.

Strukoviny, tuky a cukry jedzte v obmedzenom množstve. Uprednostňujte ryby, ovocie, zeleninu. Dôležité je tmavé pečivo a čokoláda. S tou by ste mali rozumne hospodáriť. Určite by ste mali zjesť aspoň par kociek denne. Je to okamžitá dávka enerie. Pôsobí povzbudzujúcejšie, než káva. Tej doporučujem sa vyhýbať. Upravuje fungovanie mozgu. Budete síce čulí, ale narúša koncentráciu. Ako zdravšia a účinnejšia náhrada poslúži zelený čaj. Rovnako môte piť i čierny čaj. nie však pred spánkom. Večer je lepší bylinkový alebo ovocný.

Namiesto cukru slaďte medom. Cukor spôsobuje hyperaktivitu a budete mať neustále pocit, že vám niečo chýba. Nedokážete "obsedieť"!

Relaxujte

• dávajte si malé odmeny počas celej prípravy
• napustite si vaňu, zapáľte sviečky
• stretnite sa s priateľmi
• vyrazte do prírody
• pozrite si pekný film
• jednoducho sa bavte

Zdravie je dôležité, tak si ho chránte. Aj to psychické.