Včas siahnuť do hudobnej lekárničky, pohodlne sa usadiť v kresle, v tichom kúte domova a započúvať sa do melódií hudby. Akej? Hudby, ktorá pôsobí želaným smerom. Teda hudby, primeranej situácii a cieľom, rešpektujúcej vkus, individualitu a danú dispozíciu. Veľmi dôležité je jej perfektné prevedenie, pričom kvalita CD nahrávky sa považuje za minimum.

Uprednostňuje sa hudba melodická. Nie je vhodné použiť hudbu, kde sa dôraz kladie na bicie nástroje. Treba mať na zreteli, že hudba, ktorá emotívne nepôsobí, nie je hudbou, ale len zvukovou kulisou. Naopak dobrá hudba nás vtiahne do svojich tónov, otvorí nám nové obzory, zoslabí pôsobenie stresu a vyústi v katarziu.
S príchodom jari túžime po zmene nielen výzorom, či oblečením, ale i nášho domova. Skúsme jarné upratovanie aplikovať i v našom vnútri prostredníctvom hudby. Výsledok sa zaručene dostaví.


Záver

Cieľom tejto práce bolo ukázať, čo to stres je, ako vzniká a ako môže pôsobiť na náš organizmus. Stres môže spôsobiť mnohé škody nám, ale aj našim blízkym. Môže zapríčiniť rôzne duševné i fyzické choroby a v niektorých prípadoch aj smrť. Je preto potrebné o ňom čo najviac vedieť, naučiť sa s ním žiť, využívať jeho pozitívne vplyvy a iliminovať jeho škodlivosť. Práve tieto ciele chcem vo svojej práci objasniť.
Záver: Stres je s nami stále. Pomáha nám, ale môže nás aj zabiť, je teda na nás, na každom jednotlivcovi, ako sa s ním dokážeme vysporiadať, s cieľom viesť plnohodnotný a harmonický život.


Resumé
Stres, je to slovo , s ktorým sa stretávme každý deň. Nosičmi sociálneho stresu môžu byť rôzni ľudia okolo nás. Niekedy je to spôsobené tým, že sa chovajú spôsobom, ktorý nám nevyhovuje. Kritizujú a moralizujú, kárajú, manipulujú s nami alebo sa uzatvárajú do seba a nehovoria. Inokedy si uvedomujeme, že ostatní sa chovajú primerane, ale stresorom sú naše myšlienky - kritizujeme sa, že situáciu nezvládame. Nevieme, čo povedať, ako reagovať, ako odmietnuť a pod. Stresorom môže pre nás byť náš moralizujúci šéf, veľavravný kolega, hádavá svokra, ufňukaný partner, neposlušné dieťa, zištný súrodenec apod. Či ich budeme pokladať za stresory, bude záležať na tom ako budeme schopní situáciu s nimi riešiť - ako budeme vedieť s nimi komunikovať.Pre každého z nás to môže byť trochu iné. Niekto sa cíti zle, keď ho niekto kritizuje, iný zažíva úzkosť v situácii, kedy by mal prehovoriť pred ľuďmi, niekoho najviac zožiera, keď druhý nedocení jeho kvality. Stresory v medziľudských kontaktoch sú veľmi individuálne.
Stres číha na nás na každom kroku a čaká kedy mu podlahneme. A pri tom stačí tak málo, aby sme sa mu ubránili.