A to nielen druh potravy, ale aj čas a forma jej prijímania pôsobia rozhodujúcim spôsobom na náš organizmus.
Ľudia potrebujú potravu alebo základné živiny na rast a zachovanie všetkých tkanív tela, ako aj na normálne fungovanie procesov prebiehajúcich v organizme.

VZDUCH

Kyslík obsiahnutý vo vzduchu je nevyhnutný na spaľovanie potravy v našich bunkách a na produkovanie energie nevyhnutnej pre život. VODA

Naše telo obsahuje 60% vody. Denne by sme mali prijať okolo dvoch litrov tekutín. Najlepšia je pramenitá voda, minerálky, ale treba dávať pozor na obsah sodíka a cukru.

SLNKO

Slnečné svetlo je nevyhnutné pre život a uchovanie zdravia. Vďaka nemu sa v pokožke vytvára vitamín D. Ultrafialové žiarenie má dezinfekčný účinok, stimuluje všetky životné procesy a posilňuje organizmus.

TELESNÉ CVIČENIE

Najlepším telesným cvičením je chôdza. Naše telo možno prirovnať k stroju skonštruovanému pre pohyb. Cvičením zabraňujeme vzniku vysokého TK, obezite a udržiavame si organizmus v dobrej kondícii.

ODPOČINOK

Odpočinok má byť posilňujúci, dostatočne dlhý, u dospelých predstavuje minimálne sedem hodín denne.

ZDRŽIAVANIE SA TOXICKÝCH LÁTOK

Škodlivosť kávy, alkoholu, tabaku a drog bola dostatočne preukázaná. Prestať užívať tieto škodliviny je najlepším rozhodnutím aké možno urobiť v prospech zdravého a šťastného života.

DOBRÝ DUŠEVNÝ STAV

Uprostred toľkého napätia a problémov, ktoré nám prináša moderný život, je ťažké dosiahnuť duševný pokoj a mier. Podstatné je zvyknúť si brať veci s pokojom, netrápiť sa, nepestovať nenávisť k ostatným, ani k sebe samému, s úsmevom a optimizmom pristupovať k riešeniu životných problémov.

ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Priemyselný rozvoj a vznik „spoločnosti hojnosti“ v ekonomicky vyspelých štátoch sa svojimi účinkami nečakane obrátil proti úsiliu o zlepšenie ľudského života, ktoré ho motivovalo. Živelný rozvoj priemyslu začal devastovať prírodné prostredie a odprírodňovať samotného človeka rastom jeho blahobytu s nadmernou spotrebou, ubúdaním fyzickej práce, nedostatkom pohybu v prírode a nevyhovujúcou životosprávou.