A oni sa prispôsobia, pretože sa boja straty miesta. Podľa Tótha je ideálny pracovný čas 6 – 8 hodín, ale aj počas neho by sa nemalo zabúdať na prestávky. Čas na prvú nastáva až po 90. minútach práce. Tóth neodporúča oddychovať skôr, pretože počas tejto doby sa človek ešte len rozbieha. Za výhodné považuje 2 kratšie, približne 15-minútové prestávky ( jednu predpoludním a druhú popoludní ) a jednu dlhšiu, polhodinovú až hodinovú, určenú na obed. „ Často sa poobedňajšia pauza vynecháva, a to je chyba. Posledná hodina v práci je potom málo efektívna. Všetci totiž čakajú už iba na to, kedy bude koniec, “ konštatuje psychológ.

Čerpanie chýbajúcej energie
„Často sa napríklad stáva, že ľudia za mnou prídu a sťažujú sa na konflikty v rodine. V skutočnosti je príčinou ich problémov úbytok energie, “ hovorí Tóth. Spôsobov, ako ju načerpať, je viacero – k pasívnym patrí spánok, počúvanie hudby, k aktívnym šport či návšteva priateľov.
Významným zdrojom energie má byť dovolenka. Aby z nej človek vyťažil čo najviac, mal by si ju podľa odborníkov vyberať čo najdlhších časových úsekoch. Odporúčajú oddychovať aspoň 3 týždne bez prerušenia, lebo za krátky čas sa organizmus úplne nepreladí na odpočinkový režim. „ Tri – štyri dni majú skôr podobu víkendu či vianočných sviatkov, a preto ich človek neprežíva ako dovolenku. Prvý deň na prácu ešte len zabúda a posledný sa na ňu už pripravuje, “ vysvetľuje Tóth. Zdôrazňuje však, že všetko závisí od typu človeka. Existujú ľudia, ktorí, ak majú pocit, že už viac nevydržia, dajú asi pár dní pauzu a potom dokážu pracovať aj pol roka. Počas dovolenky je podľa Tótha dôležité vedieť odpútať myšlienky od problémov a vypnúť mobilný telefón. Relax – vysedávanie pred televízorom
Pred TV obrazovkou sedí denne 70% Slovákov. 3/5 ľudí sa takmer nikdy nevenujú aktívnej športovej činnosti. Tieto závery vyplynuli z prieskumu , ktorý vlani uskutočnila spoločnosť AISA Slovakia.
Väčšina Slovákov teda trávi voľný čas doma, so svojou rodinou.
Takmer 90% opýtaných Slovákov uviedlo, že koncerty, divadlá, kiná či divadlá navštevuje len občas alebo nikdy. Tretina ľudí si na svojich priateľov nájde čas zriedkavejšie ako raz za mesiac. Aspoň jeden deň v týždni sa jedeniu, pitiu a zábave v reštauráciách či krčmách venuje každý desiaty z opýtaných.
K obľúbeným spôsobom trávenia voľného času patrí čítanie novín a časopisov – päť až sedem ráz do týždňa sa tejto činnosti venuje každý tretí Slovák. Takmer polovica Slovákov nečíta knihy vôbec alebo len občas.