A na záver citát, ktorým by sme sa mali poučiť všetci:

„Keby ludia boli k sebe lepší, potom by kazdý den mohol byt dnom sviatocným.“

(Nasim Hikmet)




Použitá literatúra:
1.) Kondáš, Ondrej: Tréma – strach zo skúšky, Slovenské pedagogické nakladateľstvo, Bratislava, 1979
2.) Košč, Marián: Základy psychológie, Slovenské pedagogické nakladateľstvo, Bratislava, 2001
3.) Křivohlavý, Jaro: Jak zvládat stres, Grada Avicenum, Praha, 1994
4.) Dr. Ranschburg, Jeno: Strach, hnev, agresivita, Slovenské pedagogické nakladateľstvo, Bratislava, 1982













































Anketa:
1. Trpíš často trémou, strachom?
a) často
b) vždy
c) občas
d) nikdy
2. Trpíš nejakou fóbiou? Ak áno, uveď ktorou.
.........................................................................................................................

3. Pociťuješ pri písomke, resp. skúšaní potenie dlaní, bolesťami hlavy, brucha
alebo niečim podobným?
a) áno
b) nie
c) neuvedomujem si to
4. Maturita bola pre Teba:
a) oddychový zážitok
b) nepríjemný zážitok
c) niečo, čo už v živote nechcem zažiť

5. Keď si spomenieš, že na druhý deň máš skúšku, ako zareaguješ:
a) zmätene
b) pokojne
c) mne sa nemôže nič stať
d) zdesene

6. Je pre Teba problém naučiť sa systematicky na skúšku?
a) áno
b) nie

7. Používaš nejaké podporné prostriedky pred skúškou?
a) áno
b) nie

8. Dostávaš sa často do stresových situácii, z kt. si nevieš rady?
a) nikdy
b) často
c) vždy
d) ojedinele

9. Považuješ sa za trémistu?
a) áno
b) nie
c) neviem, nie som si istá ,-ý

10. Čo robíš pre odstránenie trémy?
a) systematicky sa pripravím
b) rozptýlim sa nad príjemnou vecou
c) myslím na niečo, čo mi podporuje sebavedomie
d) je mi to jedno, nie som trémista.