Všeobecné kategórie stratégií zvládania:
1. stratégia hľadania informácií
2. priama akcia
3. inhibícia činnosti(utlmenie)
4. intrapsychická stratégia- popieraním stresora vyhýbaním sa mu
5. obracanie sa na druhých
Štýl zvládania- spôsob zvládania stresu, napr. hysterická reakcia alebo schopnosť reagovať vyrovnane(bez výraznejších emocionálnych prejavov)
Mentálna(duševná)hygiena- je prostriedkom prevencie psychických porúch, rozvíjania duševného zdravia a nadobúdania duševnej rovnováhy. Faktory, ktoré sa zúčastňujú na prevencii: sféra medziľudských vzťahov- rodina, výchova, sebavýchova

Význam duševnej hygieny:
1. prevencia telesných a duševných porúch a ochorení
2. účinok na sociálne vzťahy jedinca
3. účinok na pracovný výkon
4. udržiavanie a dosahovanie subjektívnej spokojnosti a vyrovnanosti

Prostriedky duševnej hygieny:
1. životospráva- organizácia striedania práce a odpočinku, režim spánku, striedanie telesnej a duševnej činnosti…Dôležitá je organizácia času.
2. úprava životného prostredia- správne osvetlenie, farebnosť prostredia, vetranie, zvuková izolácia…
3. úprava sociálnych vzťahov- disciplína- príkazy, zákazy, konflikty
4. sebavýchova a autoregulácia- sebavýchova- cieľavedomí rozvoj vlastnej osobnosti(celoživotný proces) a autoregulácia- človek pôsobí sám na seba, napr. sa zbavuje zlozvykov