Zanechaním fajčenia je možné predchádzať mnohým devastujúcim ochoreniam a predčasnej smrti. Fajčenie je obzvlášť nebezpečné pre mladých ľudí, pretože ich organizmus sa vyvíja a mení a 4 000 chemikálií (vrátane 200 známych jedov) v cigaretovom dyme môže mať nepriaznivý vplyv na tento proces. Cigarety sú vysoko návykové nielen pre psychickú, ale aj fyzickú návykovosť a môžu slúžiť ako vstupná brána k iným formám drogovej závislosti.
Adolescenti, ktorí fajčia cigarety majú 100-krát väčšiu pravdepodobnosť, že budú v budúcnosti používať nezákonné drogy ako marihuana, kokaín a heroín.
Ktoré sú riziká spojené s fajčením cigariet?
· Otupené alebo vymiznuté zmyslové vnímanie pre chuť a čuch
· Časté nádchy, fajčiarsky kašeľ, chronický zápal priedušiek
· Žalúdočné vredy
· Zvýšená tepová frekvencia a tlak krvi
· Predčasné a častejšie vrásky na tvári
· Rozdutie pľúc, srdcové ochorenia, porážka
· Rakoviny - úst, hrtana, hltana, pažeráka, pľúc, pankreasu, krčka maternice, maternice a močového mechúra.
Mnoho ľudí fajčí pretože veria, že cigarety ukľudňujú ich nervy, fajčenie však uvoľňuje adrenalín, hormón ktorý sa tvorí fyziologicky pri strese. Návykovosť nikotínu pôsobí, že fajčiar cíti, že musí fajčiť viac, aby sa ukľudnil. Mnoho fajčiarov si vytvorí toleranciu na nikotín a potrebu väčších dávok, aby bol vytvorený želaný efekt. Fajčiari sa stávajú psychicky aj fyzicky závislí a trpia abstinenčnými príznakmi po zanechaní fajčenia.
Fyzické príznaky zahŕňajú zmeny: v telesnej teplote, srdcovom rytme, trávení, svalovom tonuse a chuti.
Psychické odvykacie príznaky zahŕňajú: dráždivosť, strach, poruchy spánku, nervozitu, bolesti hlavy, únavu, nauzeu a túžbu po tabaku, ktorá môže trvať dni, týždne, mesiace, roky alebo celý život.