Napite sa na ráno ovocnej šťavy, jedzte ovocie a zeleninu, vypite väčšie množstvo tekutín alebo vody.
Ponúkame Vám ešte niekoľko spôsobov ako podporiť svoje nefajčenie :
· stretávajte sa spočiatku s priateľmi nefajčiarmi
· vyhýbajte sa situáciam, ktoré zvádzajú k zapáleniu cigerety
· spočítajte si koľko ste za rok prefačili
· snažte sa byť neustále niečim zamestnaní, zamestnávajte svoje ruky
· vyberte si nejakú činnosť, ktorá Vám pomôže žiť bez cigarety
· dodržujte odporúčania
Ak vydržíte bez cigarety týždeň, odmeňte sa. Odmeňte sa aj po dlhšej dobe nefajčenia z peňazí, ktoré ste za cigarety ušetrili. Veľkou odmenou pre Vás bude obdiv Vašich rodinných príslušníkov, spolupracovníkov a priateľov.