Zvyšuje sa spolupráca spojka – pivot pri každom obrannom systéme.

Hra družstva v obrane

Vzrastá agresivita obranných systémov s dôrazom na prelínanie priestorovej a osobnej obrany. Ich premenlivosť by mala znemožniť súperovi adaptáciu na novovzniknutú situáciu. Prelínanie priestorovej obrany s momentmi osobného krytia s loptou alebo bez lopty rozširuje účinnosť obranných systémov. Presadzuje sa tesne obsadzovanie vo veľkom priestore, a to nielen voči hráčovi s loptou, ale tiež tzv. anticipačne bránenie voči súperovi bez lopty.
V uplatňovaní obranných systémov je evidentný návrat k obrannému systému 0-6, ktorý je však uplatňovaný veľmi aktívne s neustálym tlakom na súpera. Základne postavenie hráčov je na 7 – 8 m s častým vysúvaním až na 10 – 13 m.
Každé vrcholové družstvo disponuje okrem agresívnej obrany 0-6 ešte niekoľkými variantmi agresívnejších obranných systémov, napríklad 1-5, rôzne modifikácie obranného systému 1-2-3 alebo kombinovaná obrana 1+5, 2+4.
Zmena obranného systému bude v priebehu zápasu rozhodujúca vo fázach, keď chce družstvo získať prevahu nad súperom.
Družstva lepšie organizujú návrat do obrany.
Dôraz a kladie na kvalitný brankársky tím – nie jedna brankárska osobnosť.
U špičkových družstiev je evidentná tendencia na vysokej úrovni zvládnuť dva obranne systémy, jeden deštruktívny, zameraný na intencionálnu činnosť hráčov v obrane, ktorá ma za ciel prinútiť súpera zakončovať akcie z nevýhodných pozícií. Celkove je viditeľná snaha prejsť od deštrukčnej obrany k ofenzívnej obrannej hre.


Zložky tréningu

Kondičná príprava

Dlhodobé pozorovania potvrdzujú, že požiadavky na úroveň kondície v športových hrach a teda aj v hádzanej sa postupne zvyšujú. Tak napríklad kým pred 20 – 30 rokmi postačovalo hráčovi mat VO2max. na úrovni 50 – 55 ml/kg.min, dnes je požiadavka 60 – 65 ml/kg.min. je to dôsledok vývojových tendencii, zmeny pravidiel a narastania počtu významných medzinárodných súťaží. Posledná zmena pravidiel viedla k ďalšej intenzifikácií hry, skrátili sa úseky relatívneho odpočinku, zvýšili sa požiadavky na manipuláciu s loptou. Hra sa stala rýchlejšou, častejšie sa striedajú útočné a obranne fázy. Hráč je čoraz častejšie nútený realizovať adekvátne herne činnosti v maximálnej rýchlosti za časového a priestorového deficitu, za agresívnej obrany súpera. Na významných turnajoch typu ME, MS, OH sa vyžaduje absolvovať za krátky časový úsek (10-12 dní) sériu náročných zápasov (6-8). Toto všetko zvyšuje požiadavky na úroveň kondície hráčov. Kondičná príprava ma vyvolať v organizme hráča také adaptačné zmeny, ktoré podmienia zvýšenie úrovne kondície.