V opačnom prípade môže preniesť zlosť na seba do svojho okolia, teda začne ubližovať iným. Predovšetkým nás zaujíma zárodok ubližovania na úrovni zlých myšlienok a nepriateľských pocitov. Nimi sa pripravujeme o vnútornú rovnováhu, vytvárame si napätie, kt. nám uberá z duševných síl.
Indická múdrosť: „Keď rozprávaš, rozprávaj tak, akoby ti od úst padali kvety.“ Dodajme k tomu, že reč má byť úprimná, preto aj myslime tak, aby sme v duši mali kvetinový záhon a nie burinu. Zlosť a sklony k ubližovaniu treba v sebe ničiť trpezlivo a vytrvalo. Nejde to ľahko, ale je to vo vlastnom záujme. Podívajte sa na zlostných ľudí. Majú životnú pohodu? Sú šťastní? Sú zdraví? Joga nesľubuje nebo, nehrozí peklom. Čisté myšlienky a láskavé srdce sú odmenou hneď teraz a tu.


Pravdivosť (satja)

Je to požiadavka neklamať, byť pravdivý v myšlienkach, slovách a činoch. Podmienkou sebapoznania je, aby myšlienky, slová a skutky boli založené na pravde. Akákoľvek forma nepravdivosti pôsobí rušivo na myseľ a bráni pokroku v joge. Pravdivosť k iným vedie aj k pravdivosti k sebe a naopak. Kto klame iných, nemôže byť úprimný ani k sebe.
Najčastejšie prehrešky proti pravdivosti:
a) priame klamstvo - premyslené luhanie
b) ohováranie - rozprávanie veci, kt. by sme si nedovolili povedať v prítomnosti ohováranej osoby
c) táranie - otravovanie ovzdušia zbytočnými a povrchnými rečami
d) nadávky a oplzlé reči - znižovanie dôstojnosti človeka
e)výsmech a posmech - premyslené ponižovanie

Sebakontrola, sebadisciplína sa dá úspešne pestovať práve kontrolou reči, veď reč a myseľ sú úzko spojené. Preto sa odporúča, aby jogista sledoval svoju reč a uvedomoval si, čo hovorí.

1.Keď chceš niečo povedať, napred uváž, či je to pravdivé.
2.Ak je to pravdivé, potom si polož druhú otázku: či je to, čo chceš povedať, potrebné.
3.Ak je to pravdivé a potrebné, spýtaj sa ešte, či je to dobré.

Ak klameme sami, súčasne si vytvárame aj súd nad sebou. Klesáme vo vlastných očiach, dostávame sa do vnútorného napätia, vytvárame si v mysli nepokoj. Ospravedlňujúce myšlienky sú len sebaklamom, v skutočnosti rozpor iba zatláčame hlbšie do podvedomia. Tam potom pôsobí rušivo nielen na duševnú pohodu, ale aj na činnosť vnútorných orgánov. To je jeden zo zdrojov psychofyzických chorôb.
Mnohí ľudia tvrdia, že pravdivosť je luxus, kt. si nikto nemôže dovoliť. súčasne vyrukujú so záplavou nespokojnosti s pomermi na pracovisku, v spoločnosti, v hospodárstve, v rodine. Pochopiť, že to nie je súvislosť čisto náhodná, možno aj bez poučiek jogy.