Zo začiatku bude stolica hustá, neskôr redšia.
16.Asi po 1 min, bez ohľadu na to, či dôjde al. nedôjde k vyprázdneniu, vpite ďalší jeden až dva poháre vody a znova zacvičte sériu cvikov.
17.Pokúste sa vyprázdniť. Ak sa to podarí, opláchnite si konečník čistou vodou, utrite a pomastite olejom al. kozmetickou masťou. Urobte to po každom vyprázdnení.














Očistná hladovka

Je to liečebná al. ozdravujúca procedúra vykonávaná dobrovoľne, pod odborným dozorom al. so znalosťou správneho postupu. Spôsobuje povzbudenie činnosti imunitného systému. Naše bunky sú znečistené, kúpu sa v škodlivinách, kt. privádzame zvonka, i vo vlastných odpadových látkach. Čo bunkám privádzame v potrave, tým sú živené. A pretože nijaká potrava nie je ideálne čistá, telo sa musí so škodlivinami vyrovnať, nejako ich zneškodniť a odviesť do odpadu. Rovnako musí odviesť aj odpadové látky z vlastného metabolizmu. Odpadové látky sa viažu na vlákninu. Tá slúži ako kefa vymetajúca črevá. Preto ak v našej strave prevládajú tuky, mäso, mlieko, syry, cukor, alkohol a bila múka, určite máme nedostatok vlákniny. Z toho vyplýva, že odpadové látky sa nemajú na čo naviazať, pridlho zotrvávajú v tele, a tak sa otrávime vlastným odpadom.
Pri očistnej hladovke trávime vlastné telo, pričom vznikajú aj odpadové látky. Jazyk a sliznice tráviaceho traktu sú pokryté hrubším povlakom, dych zapácha. Telo sa intenzívne čistí, zbavuje sa rozličných škodlivín, kt. sú viazané prevažne na tukové bunky. Podobá sa to takmer príznakom choroby. Niekedy sa tým skrytá choroba aj vyprovokuje, prejaví sa, ale hladovkou sa pomerne rýchlo i vylieči. Ak je telo priveľmi znečistené, objavujú sa na začiatku hladovky úporné bolesti hlavy, opäť ako pri chorobe. Je to tým, že sa do krvi uvoľnilo naraz priveľa toxických látok. Preto treba stále privádzať dostatok kvapalín, predovš. nesladených bylinkových čajov s citrónovou šťavou. Ak to nepomáha, hladovka sa má prerušiť, asi týždeň treba počkať a skúsiť to znova. Bolesti hlavy a ďalšie nepríjemné pocity už budú slabšie, až raz príde deň, keď nebudeme mať nijaké problémy. Telo sa naučí bez ťažkostí, rýchlo prejsť na režim čerpania živín z vlastných zásob. Nebudú už bolesti hlavy, ani závrate, ani strach z hladu. Nič také, len pocit ľahkosti a zdravia. Očistná hladovka je aj záležitosťou psychiky. Preto sa nemá držať v zlom psychickom stave, v napätí, v zúfalstve, v strese. Má prebiehať pokojne, v duševnej pohode, uvoľnene. Vynikajúcou pomôckou je hlboké dýchanie, predovš. bránicou, kt.