Poradie hmatov KM

1.TRENIE
2.VYTIERANIE
3.ROZTIERANIE
4.HNETENIE
5.TEPANIE
6.CHVENIE

Masážna zostava – CHRBÁT

Trenie:
-celými plochami rúk, obidvoma rukami (obťahovacím spôsobom)

Vytieranie, roztieranie:
-vytieranie tenarom, špirálky v oblasti lopatiek, vytieranie bočnej strany chrbta, medzistavcové a medzirebrové priestory (palcami a hánkami prstov), hobľovanie, pozdĺžny hrebeňový hmat

Hnetenie:
-vlnovité hnetenie a pretláčanie

Tepanie:
-vejárovité tepanie, hrsťami, dlaňami, päsťami, hrubé naklepkávanie chrtice, sekanie
Chvenie:
-chvene dlaňou, dlaňami, vidličkou

Masážna zostava – ŠIJA A PLECIA

Trenie:
-celými plochami rúk
Vytieranie, roztieranie
-vidličkou, krúživé vytieranie, malíčkovou stranou dlane, palcami(medzistavcové priestory), špirálkami (nadhrebeňové svaly)

Hnetenie:
-vlnovité, krúživé hnetenie

Tepanie:
-vejárovité, hrsťami, dlaňami, päsťami, šklbanie, zmetanie

Chvenie:
- celou plochou ruky, vidličkou