V prvom rade si nájdite nejaké rovné miesto, aby ste snowboard nenaháňali ešte pred prvou jazdou. Do viazania nastupujte prednou nohou, druhou nohou snowboard istite. Pri zapínaní praciek u mäkkého viazania začínajte u členkovej pracky a až potom zapnite prstovú. Docieli sa tým maximálne utesnenie medzi doskou a nohou. Ak máte tvrdé viazanie, zapínajte ho podľa toho, či má prstovú alebo pätovú pracku.

Základný postoj

Všetky vaše snahy v budúcnosti budú vychádzať zo správneho základného postoja. V správnom základnom postoji je poloha a rozloženie hmotnosti tela také, že doska nemá pri priamej jazde tendenciu nikam sama zatáčať. Tento postoj je podmienkou pre stabilnú a bezpečnú jazdu, pretože ti umožní kedykoľvek rýchlu zmenu smeru jazdy. Na snowboarde sa stojí bokom k smeru jazdy, ramená a trup sú kolmo k ose viazania prednej nohy a hlava je vytočená do smeru jazdy. Veľa začiatočníkov vytáča do smeru jazdy spolu s hlavou aj celé telo (ramená) a to je zásadná chyba. Snowbaord má totiž snahu ísť približne rovnobežne s osou ramien, tzn. že budete musieť neustále vyrovnávať jeho snahu zatáčať a bude sa vám zle meniť smer jazdy. Váha tela musí byť z väčšej časti na prednej nohe (60% ). V tom okamžiku, ako prenesiete váhu na zadnú nohu, snowboard bude veľmi zle ovladateľný, prípadne vystrelí dopredu a stane sa úplne neovládateľný - no a potom nasleduje kapitola "Padanie a vstávanie".

Pri jazde majte vždy mierne pokrčené kolená, aby ste dobre vyrovnávali nerovnosti terénu. vďaka pokrčeným kolenám sa taktiež zníži vaše ťažisko, čo prispeje k lepšej stabilite a zníži riziko úrazu v prípade pádu. V základnom postoji držte chrbát rovno.

Ruky môžu dobre poslúžiť k lepšiemu rozloženiu váhy pri dynamickejšej jazde, k stabilizácii pri doskoku alebo realizácii niektorých trikov. Najčastejšie sa vyučuje ten spôsob držania rúk pri jazde, kedy predná ruka je mierne zdvihnutá v smere jazdy a zadná ruka je buď u brucha (ako keby ste držali gitaru), alebo je mierne pred telom (vyzerá to lepšie a je to aj lepšie pre rozloženie váhy).


Smer jazdy

U snowboardingu rozlišujeme dva smery jazdy:
•frontside - jazda tvárou k svahu, frontsidová hrana ja teda tá, kde sú špičky prstov
•backside - jazda chrbátom k svahu, backsidová hrana je teda tá, kde máte päty
Padanie a vstávanie

Na začiatku budete väčšinu času tráviť na zemi. Dôležité je teda aj vedieť správne spadnúť a znova sa postaviť. Ak stratíte rovnováhu na frontsidovej hrane, budete padať dopredu. Nestrkajte pod seba ruky. Práve takto môže prísť k zlomeniu zápästia. Spadnite proste na kolená. Opakované pády sú bolestivé a preto v začiatkoch doporučujem použiť chrániče na kolená. Pri páde dozadu sa nedá spraviť nič iné, než spadnúť na zadok. V tomto prípade môžete v oblasti ochranných prostriedkov experimentovať. .

Vstať nie je také jednoduché. Pre začiatočníka je ľahšie dvíhať sa cez frontsidovú hranu, na ktorú zatlačíte prstami na nohách a hornú časť tela pažami zdvihnete, tzn. stojíte na frontsidovej hrane. Ak vstávate cez backsidovú hranu, zatlačíte na ňu pätami a rukami, ktorými sa vzadu opierate, sa vyšvihnete do vzpriamenej polohy. Pozor, ten švih neprežeňte, lebo preletíte dopredu a dáte si repete. ..

4.Základné pojmy snowboardingu
Regular- postavenie na doske, pri ktorom je ľavá noha vpredu
Goofy- postavenie na doske, pri ktorom je pravá noha vpredu
Frontside- hrana dosky u špičiek
Backside- hrana dosky pri pätách
Nose- špička dosky
Tail- päta dosky
Grab- uchopenie dosky za petu
Onefoot- jazda/skok s jednou nohou upnutou do viazania
Switch- nájazd v opačnom smere, než normálne jazdíte
Fakie- trik dokončujete v opačnom smere než normálne jazdíte
Frontside- označenie trikov, ktoré robíme v smere jazdy, alebo pri ktorých sa otáčame doprava pri postoji goofy či doľava pri postoji regular
Backside- označenie trikov, ktoré robíme chrbtom k smeru jazdy, alebo pri ktorých sa otáčame doľava pri postoji goofy či doprava pri postoji regular


5.Vybavenie

Snowboard
Zo všetkých strán je nám podsúvaný široký sortiment snowboardov rôznych veľkostí, typov a farieb. Je však dôležité, vedieť si vybrať ten správny. Správne zvolené vybavenie vám jazdu uľahčí a rýchlejšie sa naučíte dosku ovládať. Pri výbere musíte vychádzať zo štýlu jazdy, ktorý uprednostňujete a brať ohľad na vaše schopnosti. Zamerajte sa predovšetkým na tri základné parametre a to dĺžku, šírku a tvrdosť dosky.


Dĺžka snowboardu
Akú dĺžku dosky zvoliť? Najčastejšia rada je, že by vám mala siahať niekam medzi vašu bradu a nos. Iné zdroje uvádzajú dĺžku o 10 až 15 cm kratšiu než je vaša výška (vo výsledku je to zhruba to isté). Dôležité je však brať do úvahy aj vašu váhu. U každého výrobcu sa dá zohnať hodnotová tabuľka, ktorá vám bude pri výbere správnej dosky nápomocná. Správna dĺžka dosky je jednou z nezanedbateľných priorít – ak budete na dosku veľmi ťažký, „potopíte“ sa do snehu a naopak, ak budete veľmi ľahký, bude sa vám doska ťažko ovládať.

Šírka snowboardu
Rovnako ako pri zle zvolenej dĺžke dosky, nastanú problémy aj so zlou šírkou. S príliš širokou doskou sa pri každom oblúku poriadne nadriete. Ak bude vaša doska veľmi úzka, budú sa vám presahujúce topánky zarývať pri oblúkoch do snehu. Nasledovať bude pád. Doporučuje sa šírka, kedy topánky presahujú dosku u špičky a päty cca o centimeter. Najlepšie je začať nákup vybavenia od topánok, ktoré si potom môžete zobrať so sebou do predajne a môžete si vyskúšať postoj na vybranej doske priamo s nimi.

Tvrdosť snowboardu
Tvrdosť snowboardu sa určuje najhoršie. Už len preto, že dve „mäkké“ dosky jednotlivých výrobcov sa môžu tvrdosťou líšiť a to vďaka použitiu rôznych materiálov pri výrobe. Priamo v obchode si tvrdosť zistíme nasledujúcim spôsobom:
•dosku uchopíme jednou rukou, pätkou ho oprieme o zem a druhou rukou zatlačíme na predok snowboardu. Doska by mala byť pružná, ale nemala by ísť prehýbať veľmi ľahko.
Ak patríte medzi začiatočníkov, je pre vás lepšia doska stredne tvrdá. V menších rýchlostiach je skvelo ovladateľná. Skúsenejší jazdci by mali dať prednosť doske tvrdej, ktorá je lepšie ovladateľná pri rýchlej jazde.

Snowboardy delíme do troch základných skupín. Pri nákupe sa určite stretnete so všetkými tromi:
•Freeride snowboard – najlepší pre jazdenie vo voľnom teréne tzv. freeriding. Viazanie býva posunuté k patke dosky a dosky bývajú tvrdšie.
•Freestyle snowboard – doska vhodná pre skoky a voľnú jazdu. Viazanie je oproti predchádzajúcemu typu posunuté o niečo dopredu a doska býva širšia.
•Alpine snowboard – doska určená pre upravené zjazdovky, prípadne slalom, väčšinou má tvrdé viazane. Snowboard je užší než predchádzajúce typy a má z rezanú pätku.
Ak ste na snowboarde nikdy nestáli, je pred kúpou nového snowboardu najlepšie, vypožičať si ho v požičovni, ktorú nájdete skoro u každej zjazdovky. Tak najlepšie zistíte, či vás bude jazda na snowboarde baviť. Prvé momenty však nie sú veľmi zábavné, takže to nevzdávajte predčasne :).

Ak už ste sa rozhodli pre kúpu snowboardu a nechcete investovať do nového vybavenia, môžete využiť ponuku bazárov. Pri výbere sa zamerajte hlavne na technický stav snowboardu – odretá sklznica, poškodené hrany, prešliapnutá doska (prešliapnutie spoznáte tak, že snowboard položíte na rovnú podložku a ak sa vám pod jeho stred nevojdú prsty, je doska KO) a podobne. Ak vám to však stojí za investíciu do nového vybavenia, doporučujem využiť letné akcie predajcov.


Viazanie
Viazanie je asi najdôležitejšou súčasťou snowboardovej výbavy. Spája naše telo s doskou a vďaka nemu je na ňu prenášaná vynaložená práca. Je teda dôležité vybrať si správne. Viazanie by malo topánku držať pevne a zároveň by malo byť pohodlné. Najlepšie je, ak už máte kúpené topánky, mať ich pri nákupe viazania so sebou. Je totiž dôležité, aby topánka do viazania dobre sadla.

Typy viazania
•Mäkké viazanie – viazanie typické pre freeride a freestyle, medzi jazdcami je jednoznačne najobľúbenejšie. Skladá sa z dvoch alebo troch praciek a zadnej pevnej pätky. Je podstatne ľahšie, než tvrdé viazanie a používajú sa do neho mäkké pohodlné topánky, v ktorých môžete bez problémov chodiť.

•Tvrdé viazanie – s týmto viazaním je ľahšie udržateľná kontrola nad doskou, sú však do neho potrebné tvrdé topánky, ktoré nie sú tak pohodlné. Viazanie sa používa na Alpine snowboardoch.
Pri výbere môžete naraziť aj na:
•Flow viazanie – viazanie, ktoré má dve vrchné pracky spojené v jednu, upravenú pre danú topánku a nohu do neho vsúvate zadom, cez spevnenú pätku, ktorá je sklopná. Celý proces je tak omnoho rýchlejší než zapínanie mäkkého viazania.

•Step-in viazanie – dnes sa už veľmi nepoužíva, ale stále sa s ním môžete stretnúť. Zapínanie je veľmi rýchle a ľahké, má však radu nevýhod. Napríklad sú k nemu potrebné špeciálne topánky, a prípadné opravy sú u takéhoto viazania omnoho zložitejšie. Ak patríte medzi začiatočníkov, budete s ním mať problémy pri častom obúvaní a vyzúvaní snowboardu, kedy vám môže za niektorých podmienok viazanie omŕzať snehom a topánka sa potom do neho ťažko nasadzuje.

Rovnako ako u snowboardov, môže sa aj tvrdosť viazaní líšiť podľa jednotlivých výrobcov. V každej predajni vám určite poradia, mnoho napovie aj cena. Tvrdšie viazania bývajú spravidla drahšie. Viazanie jednotlivých výrobcov sa tiež líšia svojou pätkou. Každá je inak vysoká. Čím vyššia je pätka, tým lepší je prenos váhy na pätu a jednoduchšie dostanete dosku na hranu. Je však dôležité, aby pätka nebola vyššie ako topánka. Každé viazanie by malo ponúkať možnosť nastavenia náklonu pätky a zároveň by mala byť posunuteľná dopredu, prípadne dozadu.


Materiál
Väčsinou sa stretnete s plastovým viazaním. Značkové modely sú vyrobené z veľmi odolných zmesí, ktoré veľmi veľa vydržia a preto nehrozí poškodenie. Niektorí výrobcovia používajú do svojich viazaní kovové súčiastky, čo nepochybne zväčšuje odolnosť viazania, ale zároveň tiež zvyšuje jeho váhu.

Dôležité je rozmyslieť si, koľko peňazí chcete do nákupu investovať. K tomu potrebujete vedieť odhadnúť úroveň vašej jazdy. Sami si musíte rozmyslieť, či sa vám vyplatí investovať do lepšieho viazania určeného pre extrémne podmienky, alebo si vystačíte s lacnejším viazaním. U lacnejších typvo môže byť rizikom zlý, málo odolný materiál. Preto, ak chcete do viazaní investovať skôr viac ako menej, zamerajte sa na viazania z námych výrobcov.

Topánky
•Mäkké – používajú sa do mäkkého viazanie, sú omnoho pohodlnejšie než tvrdé topánky. Ako už bolo uvedené vyššie, dá sa v nich celkom pohodlne chodiť.
•Tvrdé – používajú sa do tvrdého viazanie, sú menej pohodlné, ale pevnejšie držia nohu. Sú podobné lyžiarskym topánkam.


Mäkká topánka sa väčšinou skladá s tzv. vnútornej a vonkajšej topánky:
•Vonkajšia topánka – masívnejšia a pevnejšia časť topánky. Mala by byť dostatočne silná a pevná, predovšetkým v členkových a nártových oblastiach, aby nedochádzalo k vzniku otlačenín od praciek viazania. Zároveň by mala svojou pevnosťou prániť vzniku možných zranení a mala by napomáhať prenosu váhy na hrany. Mala by byť tiež odolná proti vlhkosti a dôležité je, aby sa dala poriadne utiahnuť.
•Vnútorná topánka – vnútorná topánka by mala nohu pevne obopínať, mala by udržiavať nohu v teple a z vonkajšej topánky ba sa mala dať ľahko vytiahnuť. Tiež by sa mala dať dobre utiahnuť – existuje niekoľko typov sťahovania od normálnych šnúrok, po suché zipsy (držia najhoršie).
Ak sa rozhodnete pre step-in viazanie, budete si musieť kúpiť topánky určené k nemu, ktoré sa svojou stavbou nachádzajú niekde medzi mäkkými a tvrdými topánkami.


7.Záver:
Cieľom mojej seminárnej práce bolo aspoň trošku vám priblížiť informácie o tomto zimnom športe. Dúfam že som vám pomohol dozvedieť sa niečo nové a zaujímavé.
Túto tému som si vybral, pretože si myslím že snowboarding je úžasný šport. Ja sa mu venujem už asi šiesty rok, a preto každému kto váha či vyskúšať ,,dosku“ by som určite odporúčal.

























Použitá literatúra:
http://snowboard.tym.sk
http://sk.wikipedia.org/wiki/snowboarding
http://google.sk
http://online-snowboarding.sk
http://aaa-snowboarding.sk