Najzávažnejším dôsledkom
osteoporózy je zlomenina krčka stehennej kosti - bedrového kĺbu, pretože až
pätina žien s týmto úrazom v priebehu jedného roka zomiera, približne polovica
je odkázaná na starostlivosť okolia a len u malej časti dôjde k úplnému
zahojeniu.

Dostatok vápnika v období dospievania mladého organizmu umožní kostiam
dosiahnuť maximálnu hustotu. Predovšetkým v mladosti je optimálna hodnota
vápnika v tele veľmi dôležitá. Po 17. roku života sa približne u 90 % mládeže
hustota kostnej hmoty ustáli a dosahuje svoj vrchol. Po 21. roku života, niekedy
aj skôr, kosti absorbujú vápnik už len v obmedzenom množstve a o pár rokov
neskôr sa začína postupný proces straty kalcia z kostí. Preto aby sa v mladom
veku vytvorila optimálna hustota kostnej hmoty, je potrebné, aby deti denne
prijímali v závislosti od veku 500 až 1 300 mg vápnika denne, čo predstavuje 5 -
6 dl mlieka. Strava dospelých by mala obsahovať 800 - 1 000 mg vápnika denne. Gravidné a dojčiace ženy a ženy so zvýšeným rizikom osteoporózy (v klimaktériu a
po ňom) by mali dennú dávku kalcia zvýšiť na 1 000 - 1 300 mg.

Predchádzanie osteoporóze zdravou životosprávou je určite príjemnejšie ako
liečba tejto nepríjemnej choroby a jej závažných následkov.