Mnohým ľuďom postihnutým migrénou a bolesťami hlavy pomáha, keď si najprv popočúvajú príjemnú, tichú, ukľudňujúcu hudbu alebo keď sa stiahnu do tmavej miestnosti.
Prechádzka
Vďaka pobytu na čerstvom vzduchu sa často uvoľní napätie a s ním bolesti hlavy.
Chlad
Vlhké, studené obklady na čelo alebo krk - podľa miesta bolesti. Môžete použiť aj sáčok s ľadom
Masáž
Miernym tlakom a krúživým pohybom masírujeme spánky, čelo alebo koreň nosa - podľa toho, kde vás to bolí. Masáž robíme tak dlho, až sa koža na masírovanom mieste výrazne zahreje. Lieky proti bolestiam užívame iba vtedy ak máme akútne záchvaty bolesti. Najbežnejšími účinnými látkami sú kyselina acetylsalicylová, paracetamol, ibuprofen alebo propyphenazon. Lieky proti bolesti existujú v podobe tzv. monopreparátov. Pri chronických bolestiach hlavy a pri migréne sa samoliečba bez lekárskeho dohľadu nedoporučuje.
Pri bolestiach hlavy, zo začiatku neexistuje vysvetlenie, príčiny bolesti hlavy musí zistiť lekár. Vy sami mu pritom môžete pomôcť tým, že mu prinesiete kalendár so záznamami o bolestiach hlavy, ktorý ste si po určitú dobu viedli. S pomocou vašich záznamov môže lekár tiež objasniť, či sa pri vašich bolestiach jedná o migrénu alebo o iné závažné ochorenie.

VI. PREČO JE MIGRÉNA NEDOSTATOČNE DIAGNOSTIKOVANÁ
Významní neurológovia dnes pripúšťajú, že migréna je vo veľkej miere nepochopená a mylne diagnostikovaná. Migréna je vážny a podceňovaný zdravotný problém a pacienti s migrénou sú odsúvaní nabok po súbornej línii mylných diagnóz, nedostatočného liečenia alebo jednoducho nezvládnutia. Sú predmetom nepotrebných procedúr a následkov, ktorým sa dá predísť.
Odhaduje sa, že u 60 % žien a 70 % mužov s migrénou nikdy migréna nebola diagnostikovaná. Existujú správy, že vyše 60 % pacientov s migrénou má zlé skúsenosti s lekármi a mnohí sa k nim nikdy nevrátia. Avšak v posledných rokoch sa uskutočnilo veľa genetického a iného výskumu o migréne, o ktorom mnohí lekári nemajú vedomosti alebo ich poznajú len okrajovo. V podstate mnoho lekárov jednoducho nemá moderné informácie o migréne. Lekári, ktorí sa zaoberajú bolesťami hlavy alebo neurológovia, nemusia byť nevyhnutne odborníkmi na migrénu, a preto ak niekto má podozrenie, že trpí migrénou, mal by vyhľadať odborníka na migrénu. No a napokon diagnostikovanie migrény môže byť zložité, keďže symptómy a spúšťacie prvky sú u každého odlišné, tak ako aj reakcie na liečenie.
Migrénová bolesť je obyčajne na jednej strane hlavy, ale asi tretinu času je aj obojstranná. Niektoré migrény sú sprevádzané aurou alebo nevoľnosťou, niektoré nie sú. V podstate neexistuje v súčasnosti nejaký definitívny lekársky test na určenie migrény, ako je to napríklad u iných chorôb ako epilepsia alebo rakovina.