Aklimatizácia

Pri zmene klímy sa musí organizmus prispôsobiť zmeneným podmienkam, aby si udržal stabilné vnútorné prostredie. Organizmus hľadá rovnováhu medzi svojím vonkajším a vnútorným prostredím. Aklimatizácia prebieha v 3 fázach :

1.adaptácia – začína v 1 sec v novom prostredí, trvá minúty, hodiny až dni. Najviac sú ovplyvnené DS, KVS, endokrinný systém a metabolizmus.
2.habituácia – organizmus účelovo a správne reaguje na zmenené prostredie. Zároveň sa stabilizujú jednotlivé funkcie v organizme.
3.optimálne ustálenie – dokončenie aklimatizácie, optimálne fungovanie organizmu v nových podmienkach.

Tento proces trvá 4 týždne. Pri prechode do extrémnych podmienok môže trvať aj mesiace.

Meteosenzitivita

Niekto reaguje na zmeny počasia veľmi intenzívne – meterosenzitívne. Je zvýšená vnímavosť NS, čo sa prejaví bolesťami hlavy, zvýšenou únavou, náladovosťou.
Meterotropizmus – rozličné ťažkosti a chorobné stavy súvisiace so zmenami počasia – reumatoidné bolesti, bolesti po amputáciách, KVS poruchy, alergie, exémy, glaukóm. Zníženie meterosenzitivity sa môže dosiahnuť postupným otužovaním.

Helioterapia

Liečebné využitie dráždivých účinkov slnečného žiarenia. Je najúčinnejšie v horách (UV žiarenie je intenzívnejšie). Súčasťou helioterapie je aeroterapia, pohyb na čerstvom vzduchu. Postupujeme opatrne, prvé pobyty sú kratšie, postupne sa predlžujú. Je to spojené aj s otužovaním.

Indikácie :

-znížená imunita
-rekonvalescencia po OP a ochoreniach
-astma bronchiale
-recidivujúce bronchitídy
-neurovegetatívne distónie
-TBC pohybového aparátu a lymfatických uzlín
-psoriáza

Kontraindikácie:

-horúčkové stavy
-exudatívna pľúcna TBC
-vredová choroba žalúdka
-epilepsia
-hyperthyreóza
-fotodermatóza