Z liečivých bylín sa osvedčil čaje s Imelom a Hlohom, cesnak a ďalšie. Medovka lekárska a Ľubovník bodkovaný sa používajú na zníženie psychického napätia. Dôležité je meranie krvného tlaku doma, podľa potreby i niekoľkokrát denne, za tých istých podmienok, a následná úprava liečby podľa nameraných hodnôt. V prípade kolísania hodnôt TK sa môže realizovať v indikovaných prípadoch monitorovanie TK počas 24 hodín. Hraničná a mierna hypertenzia sa dá často liečiť len zmenou životosprávy a dietetickými opatreniami.
HYPERTENZIA BIELEHO PLÁŠŤA:
Znamená zvýšenie hodnôt tlaku a pulzu len pri meraní v ambulancii. Môže byť príčinou nesprávne indikovanej liečby. Ak si požičiate alebo zakúpite tlakomer domov, a doma nemerané hodnoty budú v norme, nie je potrebné vysoký tlak liečiť. Odporúča sa však zmena životného štátu, aby sa predišlo výskytu vyšších hodnôt TK aj v iných stresových situáciách. Ak sa vyskytuje aj zvýšenie pulzovej frekvencie, je vhodné po internom a EKG vyšetrení zvážiť potreby liečby antiarytmikami , ktoré pomáhajú aj odstrániť strach z vyšetrenia, so styku s inými ľuďmi, alebo z verejného vystúpenia ( v prípade ak sa vyskytuje aj v iných situáciách). OCHRANA PRED ZVYŠOVANÍM KRVNÉHO TLAKU:
Základom ochrany je vysoký príjem zeleniny najmenej pol kila denne. Treba ju konzumovať prevažne v surovom stave, jesť nízkotučné kyslomliečne výrobky. Prirodzené vitamíny, minerály , vláknina a iné látky týchto produktov posilňujú a chránia vnútornú výstelku ciev poškodením a predčasným starnutím. Vyhýbajme sa jedlám s vysokým obsahom sodíka, solí nejesť žiaden sáčkove polievky, konzervované jedlá, salámy, párky, iné údeniny, nakladaná zelenina, margaríny a umelé maslá, ale aj iné cukrovinky, keksy , sušienky, džemy, umelá šľahačka, a iné hotové potraviny. Fajčenie , nemierne pitie alkoholu, prejedanie sa sladkosťami, užívanie liekov na povzbudenie, na upokojenie a na spanie. Čo majú spoločné? Sú prejavmi snahy zvládať pocity sklamania, žiaľu, osamelosti, previnilosti, hnevu a zúfalstva v našom živote. Existujú alternatívy ktoré neubližujú? Ktoré nám po krátkej úľave nepridajú ďalší problém? Zaujímali by vás metódy relaxu, formy a poruchy komunikácie, poruchy v medziľudských vzťahoch a ich príčiny? Možno sa niekde nablízku organizuje kurz alebo prednáška na tému, o ktorej cítite, že je Vaším problémov. Keď si priznáme existenciu problému a začneme ho riešiť, nie je to nikdy bezbolestné. Zmeny k dobrému prichádzajú do nášho života na holubičích nôžkach. Aby sme dokázali vykonať to , čo je potrebné neprosme o zázrak.