Hypertenzia (vysoký krvný tlak)

Hypertenzia (Vysoký krvný tlak )
-Vysoký krvný tlak je chorobný stav, ktorý je rizikovým faktorom poškodenia orgánov (mozog, obličky, srdcovocievného systému a.t.ď. )
-za Hypertenziu je považovaný krvný tlak, ktorého systolická hodnota presahuje hodnotu 140 mm ortuťového stĺpca a diastolická hodnota presahuje 90 mm stĺpca. Optimálny krvný tlak je jednou z dôležitých podmienok produktívnych života bez istých vážnych zdravotných komplikácií. Tak napríklad, výskyt mozgovej porážky je u mužov s vysokým krvným tlakom 8x vyšší. Výskyt ischemickej choroby srdca takmer 3x vyšší než u mužov s normálnym krvným tlakom.
KRVNÝ TLAK NÁS MÔŽE ZASKOČIŤ OBZVLÁŠT AK:
-ste muž a máte viac než 30 rokov
-ste žena a máte viac než 45 rokov
-mali vysoký krvný tlak vaši rodičia- pracujete v noci a na smeny
-máte malo času na spánok, oddych a uvoľnenie- máte nadváhu
-konzumujete konzervy a solené jedlá
-ste fajčiarka a malo sa pohybujete
-pravidelne konzumujete alkohol
PRÍČINY:
Hypertenzia môže by:
-Primárna: jej príčina je neznáma
-Sekundárna: je prejavom iného ochorenia (akútne a chronické zápaly, skleróza obličkovej tepny)
LIEČBA:
Hlavným cieľom liečby hypertenzie je zníženie chorobnosti a úmrtnosti na závažné následky tohto chorobného stavu ( zlyhanie srdca, infarkt myokardu, zlyhanie obličiek ).
-Domáca Liečba: -zníženie príjmu sodíka v strave – primeraná fyzická aktivita – zníženie telesnej hmotnosti – vylúčenie fajčenia a konzumovania alkoholu – zníženie príjmu potravy s vysokým obsahom cholesterolu
RADY PRE PACIENTOV:
Za normálny krvný tlak sa považuje systolický tlak pod 140 a diastolický tlak pod 90 mmHg. Po zistení hypertenzie sú dôležité podrobné vyšetrenia na vylúčenie sekundárnej arteriálnej hypertenzie zapríčinenej ochorením iných orgánov (obličky, štítna žľaza a iné. ) Zvýšenie krvného tlaku môže byť podmienené aj emocionálnym stresom. V takom prípade je potrebné eliminovať vyvolávajúcu príčinu, alebo požívať krátkodobo lieky znižujúce psychické napätie, vhodná je i psychoterapia pod vedením klinického psychológa. Závisť, hnev, strach a stres zvyšujú hodnoty TK. V liečbe hraničnej alebo miernej hypertenzie sa používajú diabetické opatrenia (zníženie príjmu soli, živočíšnych tukov a mliečnych výrobkov ). Vyhýbanie sa stresu, redukcia hmotnosti, fyzická aktivita ( najmä chôdza a beh ), dôležité je obmedziť príjem alkoholu – maximálne 1 pohár ( 2dcl vína ) a 1 pohár ( 0,5l ) piva denne. Vhodné je zvýšiť podiel rastlinnej potravy a draslíka.

Z liečivých bylín sa osvedčil čaje s Imelom a Hlohom, cesnak a ďalšie. Medovka lekárska a Ľubovník bodkovaný sa používajú na zníženie psychického napätia. Dôležité je meranie krvného tlaku doma, podľa potreby i niekoľkokrát denne, za tých istých podmienok, a následná úprava liečby podľa nameraných hodnôt. V prípade kolísania hodnôt TK sa môže realizovať v indikovaných prípadoch monitorovanie TK počas 24 hodín. Hraničná a mierna hypertenzia sa dá často liečiť len zmenou životosprávy a dietetickými opatreniami.
HYPERTENZIA BIELEHO PLÁŠŤA:
Znamená zvýšenie hodnôt tlaku a pulzu len pri meraní v ambulancii. Môže byť príčinou nesprávne indikovanej liečby. Ak si požičiate alebo zakúpite tlakomer domov, a doma nemerané hodnoty budú v norme, nie je potrebné vysoký tlak liečiť. Odporúča sa však zmena životného štátu, aby sa predišlo výskytu vyšších hodnôt TK aj v iných stresových situáciách. Ak sa vyskytuje aj zvýšenie pulzovej frekvencie, je vhodné po internom a EKG vyšetrení zvážiť potreby liečby antiarytmikami , ktoré pomáhajú aj odstrániť strach z vyšetrenia, so styku s inými ľuďmi, alebo z verejného vystúpenia ( v prípade ak sa vyskytuje aj v iných situáciách). OCHRANA PRED ZVYŠOVANÍM KRVNÉHO TLAKU:
Základom ochrany je vysoký príjem zeleniny najmenej pol kila denne. Treba ju konzumovať prevažne v surovom stave, jesť nízkotučné kyslomliečne výrobky. Prirodzené vitamíny, minerály , vláknina a iné látky týchto produktov posilňujú a chránia vnútornú výstelku ciev poškodením a predčasným starnutím. Vyhýbajme sa jedlám s vysokým obsahom sodíka, solí nejesť žiaden sáčkove polievky, konzervované jedlá, salámy, párky, iné údeniny, nakladaná zelenina, margaríny a umelé maslá, ale aj iné cukrovinky, keksy , sušienky, džemy, umelá šľahačka, a iné hotové potraviny. Fajčenie , nemierne pitie alkoholu, prejedanie sa sladkosťami, užívanie liekov na povzbudenie, na upokojenie a na spanie. Čo majú spoločné? Sú prejavmi snahy zvládať pocity sklamania, žiaľu, osamelosti, previnilosti, hnevu a zúfalstva v našom živote. Existujú alternatívy ktoré neubližujú? Ktoré nám po krátkej úľave nepridajú ďalší problém? Zaujímali by vás metódy relaxu, formy a poruchy komunikácie, poruchy v medziľudských vzťahoch a ich príčiny? Možno sa niekde nablízku organizuje kurz alebo prednáška na tému, o ktorej cítite, že je Vaším problémov. Keď si priznáme existenciu problému a začneme ho riešiť, nie je to nikdy bezbolestné. Zmeny k dobrému prichádzajú do nášho života na holubičích nôžkach. Aby sme dokázali vykonať to , čo je potrebné neprosme o zázrak.

Prosme o silu pre všedný deň. Učme sa umeniu malých krokov, po jednom.