Pre realizáciu skokov sa kladú osobitné nároky na spojenie rozbehu s odrazom (najmä pri skoku o žrdi ) a na zvládnutie štruktúry racionálneho prechodu ponad latku. Preto možno pri motorickom učení oddeliť nácvik prechodu ponad latku tak, že sa tento nacvičuje s využívaním osobitného náradia či náčinia. Pri neoddelenom nacvičovaní skoku sa kladú znížené nároky na prvú časť pohybovej činnosti, t.j. na rozbeh s odrazom. Pri prechode skokana ponad latku vychádzame z poznatkov o práci pružného dvojramenného sochora. Pohyby, pri akomkoľvek spôsobe prechodu smerujú k tomu, aby časti tela, ktoré latku prešli rýchle klesali ( zdôraznené vedomou činnosťou ) a tak pomáhali zdvíhať časti tela, ktoré sú pred a pod úrovňou latky. Nastáva prehnutie pružného sochora v dôsledku uvedeného k akejsi „ strieške“. Táto sa dosahuje predklonom, záklonom, úklonom, alebo ich kombináciou. Rotačný impulz pri skoku do výšky ( vyvolávajúci pohyb čelom alebo
chrbtom k laťke ) začína už v opore ( pri skoku do výšky prostom ) alebo v opore a vo vise ( pri skoku o žrdi ). Impulz vychádza zo švihovej nohy a z pohybov paže a trupu. Impulz bez opory je neúčelný, štruktúra je neracionálna. Okrem schopnosti skokana mobilizovať vôľové úsilie na vykonanie pohybov žiadúcej intenzity a druhov pri rozbehu a odraze, realizácia štruktúry výkonu v skokoch vyžaduje sústredenú pozornosť až do odrazu a potom rozloženú pozornosť na sebakontrolu pri prechode a doskoku. 2.1.1.2. Skoky smerom do diaľky

(1) Skoky do diaľky sú veľmi závislé na rýchlosti a energii. Veľmi dobrí skokani do diaľky sú často i dobrými bežcami na 100 m. Diagram č.1 poukazuje na odrazové schopnosti v závislosti na šprinte. ( Odpovedajúca vzdialenosť skoku do diaľky pri rýchlosti behu 10 m/s je 7,6 m. )

Obr.13

Nie je dôležitý rýchly rozbeh, ale vydať v momente odrazu enormné množstvo energie. Je životne dôležité nestratiť rýchlosť – rytmus a synchronizáciu pohybu. TECHNICKÁ ZRUČNOSŤ
Technická zručnosť je u každého individuálna. Jej predpokladom je použitie techniky, ktorá je odpovedajúca fyzickej a mentálnej dispozícii športovca. Pre dosiahnutie danej techniky je dôležité sledovať techniku vrcholových skokanov, ale nesnažiť sa o jej presné kopírovanie. Je dôležité nestratiť rýchlosť pred odrazom.
Rozhodujúci je došľap na dosku, musí to byť odraz, nie iba obyčajný krok. Úspešný je ten skokan, ktorý je sústredený na dobrý odraz už počas celej trate. Nábeh musí byť krátky a aktívny pred tým ako došľapneme na dosku ( nie pätou ). To dovolí skokanovi preniesť boky dopredu a úspešne tak preniesť celú váhu tela bez straty energie.