Pri došľape na dosku musí byť telo atléta naklonené mierne dozadu, a v momente opustenia dosky, je os tela vo vertikálnej rovine. V priebehu odpichu telo rotuje do správnej polohy. Dôležité pre atléta je minimalizovať rotáciu, čo umožní nohám ďaleký let pred dopadom. Obr.14

Tento obrázok zobrazuje, ako rýchlo a aký výkon treba vynaložiť na dosiahnutie výšky. Obr.15

Ak sa skokanovi nepodarí udržať telo vo vertikálnej rovine spôsobí to veľkú rotáciu, skokan musí švihnúť rukami a nohami veľmi energicky dopredu, čo však spôsobí, že jeho nohy dopadnú na zem. Skok je ešte dostatočne dlhý, ak atlét zmení rotáciu v dvojitý prudký výkop. BIOMECHANIKA SKOKU DO DIAĽKY

Obr.16

Musíme poznať nasledujúce údaje :
- rozbehovú rýchlosť
- uhol odrazu
- výška tela pri odraze
- výška tela pri dopade

Rýchlosť aj uhol sú rozhodujúce pre výsledok skoku – vyššie postavy sú lepšie. Najlepší svetoví skokani dosahujú uhol 15 – 25°. Optimálna rýchlosť je od 8 do 10 m/s ( pre ženy ) a 9 – 11 m/s ( pre mužov ). Výška tela pri odraze a dopade závisí od telesnej výšky skokana. Zistilo sa, že uhol 19° je dostačujúci pre dobré výsledky. Naopak rýchlosť 9,5 m/s je príliš malá na to, aby atlét získal dostatočné množstvo energie a doskočil ďalej ako 7,5 m. VÝŠKA TELA PRI DOPADE

Nie je možné pristáť na to miesto, kde si myslíme, že pristaneme. Keď sa nohy dotknú piesku, telo (s nohami dopredu) má výšku okolo 60 – 65 cm. Uhol, ktorý zvierajú nohy s horizontálou bude asi 45° ( viď. obr. uhol = N ), u mnohých skokanov omnoho viac. Skokan musí preniesť celú hmotnosť tela na nohy a potom pred chodidlá. Ak odrazový uhol je 20°, skokanove telo dopadá pod tým istým uhlom na zem. Skokan prirodzene znižuje nohy pod uhol menej ako 45°, často až na uhol 20°, čo spôsobuje stratu na dĺžke skoku. Táto strata býva aj viac ako 1m. Rozdiely v skokanoch sú skoro žiadne, ak by sme počítali aj s jedným z najneúspešnejších. Nie je čo získať, len stratiť. Popri rýchlosti rozbehu a uhlu odrazu, je rozhodujúca aj výška tela. Výška tela je 1,15 nad zemou pri odraze a 0,65 m pri dopade. Pre úspech je najdôležitejšie vertikálne držanie tela v momente odpútania sa od zeme. Obr.17



Obr.18

Obr.19





Skoky smerom do diaľky

[2] Sú to v podstate dva druhy, do diaľky ( prostý ) a trojskok. Rozbeh, spojenie odrazu a podstatné znaky odrazu a doskok do doskočiska majú rovnakú charakteristiku štruktúry. O rozbehu a o prechode do odrazu sa nemusíme zmierňovať, lebo platí to, čo sme uviedli vo všeobecnej časti o skokoch.