referaty.sk – Všetko čo študent potrebuje
Matúš
Sobota, 21. septembra 2019
Zdravá výživa
Dátum pridania: 19.12.2002 Oznámkuj: 12345
Autor referátu: nelinocka
 
Jazyk: Slovenčina Počet slov: 247
Referát vhodný pre: Stredná odborná škola Počet A4: 0.9
Priemerná známka: 2.86 Rýchle čítanie: 1m 30s
Pomalé čítanie: 2m 15s
 
16.10.- Svetový deň výživy


Jednou z najdôležitejších vecí k dobrému a dlhému životu je zdravá výživa, na ktorú sa často zabúda. Práve preto si 16. októbra pripomíname Svetový deň zdravej výživy.
V našom veku je vyvážená strava veľmi dôležitá. Potrebný je dostatok: - vitamínov a minerálov (ich nedostatok môže zapríčiniť spomalenie rastu, oslabenie
imunitného systému, oslabenie
kostí, zubov a pod.)
- bielkovín (sú potrebné pre rast, výstavbu a obnovu
telových tkanív a tiež na ochranu pred
chorobami. Dodávajú nám aj teplo a energiu. Nachádzajú sa napr. v hydine, rybách, ryži,
orechoch a šošovici.)
- vlákniny (pomáhajú správne fungovať našej tráviacej
sústave. Vlákniny môžeme nájsť v cestovinách,
ovocí, zelenine, orechoch a celozrnom chlebe.)
Naša strava musí byť z časti zastúpená i tukmi, pomáhajú totiž dopravovať vitamíny v krvi.
K zdravej strave nepatrí veľa mastného, sladkého a veľa soli. Mali by sme nášmu telu dopriať viac ochranných látok. V našom veku často zabúdame aj na mlieko a mliečne výrobky, ktoré sú v období rastu nevyhnutné.
Samozrejmosťou by malo byť aj dodržiavanie týchto zásad:
Nepiť!
Nefajčiť!
Nedrogovať!
Vyhýbať sa stresu!
Nezabúdať na pohyb a výdatný spánok!
Keď totiž nie sme v duševnej pohode, naše telo nie je schopné prijať toľko dôležitých látok, koľko sa v našej strave nachádza. Nezabudnime však, že všetko treba jesť s mierou. Stará ľudová múdrosť vraví: Raňajky zjedz sám, obed si rozdeľ s priateľom a večeru daj nepriateľovi.
16. október nám má pripomenúť, že život každého človeka je jedinečný, neopakovateľný a nenahraditeľný. Preto by si ho mal každý z nás dostatočne vážiť.
 
Podobné referáty
Zdravá výživa SOŠ 2.9496 2529 slov
Zdrava vyživa SOŠ 2.8999 1322 slov
Zdravá výživa SOŠ 2.9630 786 slov
Zdravá výživa SOŠ 2.9273 1095 slov
Zdravá výživa 2.8686 320 slov
Zdravá výživa GYM 2.9518 956 slov
Zdravá výživa GYM 2.9559 3184 slov
Copyright © 1999-2019 News and Media Holding, a.s.
Všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo šírenie obsahu je zakázané bez predchádzajúceho súhlasu.