C a skupina vitamínov B komplexu.

VITAMÍN A je dôležitý pre normálny telesný rast, tvorbu kostí a zubov, normálnu stavbu buniek, nočné videnie, ochranu výstelky tráviaceho, dýchacieho a močovopohlavného traktu pred infekciou. PREJAVY NEDOSTATKU: šeroslepota až slepota, rohovatenie kože a sliznice, upchávanie vývodov žliaz, postihnutie skloviny aj zuboviny. B E T A K A R O T E N 10 000 I. U. Pomáha spomaľovať proces starnutia a vznik vrások. Môže chrániť pred zhubnýnmi účinkami UV žiarenia, pred vznikom nádorových buniek pokožky a pľúc, zvyšuje ich odolnosť. Je potrebný pre dobrý zrak a pomáha odstraňovať starecké škvrny na pokožke. VITAMÍN B-12 pomáha zlepšovať pravidelnú tvorbu červených krviniek v kostnej dreni, chrániť sliznicu tráviaceho ústrojenstva. Kladne ovplyvňuje koncentráciu a pamäť , zvyšuje chuť do jedla u detí, ovplyvňuje rast organizmu, zvyšuje energiu a vitalitu. PREJAVY NEDOSTATKU: anémia

B-KOMPLEX tieto vitamíny sú zvlášť potrebné pre nervový systém a pre fungovanie základných funkcií ľudského organizmu. Ich užívaním zlepšíte svoj psychický stav, zmiernite nevoľnosť, pomôžete udržať zdravú pokožku, nechty a vlasy. Prispejete k lepšiemu zraku, zmierni sa únava očí aj bolesti hlavy, urýchli hojenie rán, posilní imunitný systém
PREJAVY NEDOSTATKU: zvýšená únavnosť, dispozície k zápalom nervov, kŕče svalstva pri nedostatku vitamínu B 1. Začervenanie jazyka, zdurenie pier, boľavé kútiky, poruchy sliznice hltana a hrtana pri nedostatku vitamínu B2.Pomalé hojenie zápalov, zhoršená regenerácia slizníc pri nedostatku vitamínu B6. Anémia pri nedostatku vitamínu B 12.

VITAMÍN C. Potreba vitamínu C rastie pri stresových stavoch. Preventívne posobí pri nádche, pomáha obnove ďasien, ciev, kostí a zubov, v organizme unožňuje vstrebať železo, pomáha pri hojení rán a popálenín, pôsobí na zníženie krvácania ďasien, preventívne pôsobí pri nachladnutí, posilňuje odolnosť, elimunuje účinok rôznych rakovinotvorných látok, pôsobí priti alergiám a znižuje riziko tvorby krvných zrazenín. 22

PREJAVY NEDOSTATKU: únava, znížená odolnosť proti nákazlivým chorobám, krvácanie,vypadávanie zubov, pri avitamninóze vzniká smrteľná choroba skorbut.

VITAMÍN D je dôležitý pre reguláciu rovnováhy vápnika a fosforu pre vstrebávanie vápnika z črevného traktu a výstavbe kostí a zubov. PREJAVY NEDOSTATKU: krivica, v dospelosti mäknutie kostí (osteomalácia).

VITAMÍN E pôsobí ako antioxidant-zabraňuje oxidácii tukov. Je jedným z činiteľov rozširujúcich cievy a zabraňuje zrážaniu krvi. Vyskytuje sa 8 druhov vit. E a jeho najaktívnejšou formou je alfatokoferol. Aktivita vit. E sa zvyšuje súčasným pôsobením selénu.
PREJAVY NEDOSTATKU: niektoré gestačné poruchy.