Jeho úroveň by mala byť najmenej 35 Candel/m2, kontrast tmavých a svetlých plôch od 1 : 3 do 1 : 10.
Škodlivosť produkuje aj televízor, mikrovlnka, rádio a samozrejme aj počítač. Všetko záleží od času, koľko presedíme pri počítači a od toho, ako si poradíme s tým, čo poviem ďalej. Sťažnosti na pôsobenie počítača na zdravie súvisia s prvotným pracovným problémom, ktorý sa nazýva "elektrická precitlivenosť", majú pôvod v pôsobení nízkofrekvenčných elektrických a magnetických polí, ktoré pôsobia na človeka ako energia striedavého prúdu až na poslednú bunku nášho tela. Naše telo je však konštituované na rovnosmerné elektromagnetické žiarenie v prírode.

Ako sa chrániť.
Každú hodinu sa vzdiaľte od obrazovky na 10 minút, najlepšie do miestnosti bez počítača. Nemalo by sa sedieť pri monitore viac ako 4 hodiny denne. Poškodenie zraku, bolenie hlavy a príznaky únavy sa dajú eliminovať tzv. počítačovými okuliarami, zhotovenými pre vás optikom na vzdialenosť, pri ktorej sa oči pri práci cítia najuvoľnenejšie. Obrazovka musí byť absolútne matná, aby žiaden odraz svetla nerušil oči, text musí byť zreteľný. V zornom poli nemá byť žiadny svetelný zdroj, okno, lampa, v obrazovke sa nemajú odrážať svetelné zdroje. Okolie obrazovky nemá mať výrazné farebné kontrasty, osvetlenie v miestnosti má byť rovnomerné. Je nutné, aby obrazovka mala kvalitný filter s kapacitou tienenia 95 %. Uzemňovaciu schopnosť zásuvky je nutné odborne prešetriť. Pri viacerých monitoroch v miestnosti je nutné zamedziť sedeniu a prístupu osôb z bočnej a zadnej strany monitorov na menej ako 1,5 m. Počítač umiestniť na samostatný stôl, jeho pozdĺžnu zadnú stranu a klávesnicu oddialiť najmenej na 40 cm od obrazovky aj viac. Upraviť sklon obrazovky tak, aby tienenie zasiahlo aj ruky. Tlačiareň, najmä laserovú, umiestnite v oddelenom priestore, alebo najmenej 3-4 m od vášho písacieho stola. Oddialiť sedenie od silných zdrojov elektrických a magnetických polí. V prípade potreby nosiť tzv. počítačové okuliare, optikom nastavené na vzdialenosť obrazovky. Pod klávesnicu položiť a fixovať na sever dvojpólovú anténu DAR-ZON a spoľahlivo uzemniť, tým sa zníži o cca 35 % zaťaženie z klávesnice. Osvetlenie pri obrazovke má byť maximálne do 300 luxov. Ruka na klávesnici má zvierať s lakťom uhol 45°, to isté noha v kolene. Zaistiť v miestnosti dobré vetranie a výmenu vzduchu. Prevádzka počítača narušuje správnu reláciu kladných a záporných iónov (elektrická hodnota ovzdušia) v prospech nezdravých kladných. V miestnosti situovať jednoduchý ionizátor, ktorý zaistí prevahu záporných iónov. Maximálne znížiť a oddialiť od sediacej osoby prípojné šnúry a rozvodky.