UV žiarenie na jar je zradné a telo ešte nie je zvyknuté na slnko, má málo pigmentu, teploty sú relatívne nízke a máme pocit, že slnko nás neopaľuje
na ľade a snehu používajte kvalitné ľadovcové okuliare so 100 % ochranou proti UV
pokiaľ sa kúpete po osušení sa znovu natrite
používajte masť na pery
slnko môže opaľovať aj cez oblaky, zvlášť pri tenkých oblakoch, keď rozoznáme polohu slnka. Pri priemernej oblačnosti sa znižuje intenzita UV žiarenia len o 20 - 40 % oproti jasnému dňu
hmla nás nechráni pred účinkami UV žiarenia. Pozor hlavne pri difúznom svetle pri jemnej hmle. Drobné kvapky zosilňujú UV žiarenie ako lupa.

Recepty
masť proti UV žiareniu v horách
Rp1) Tannini 3,0, Syndermani ad 100,0. Masť je na lékársky predpis
Rp2) Mentholi, Ol. camphorati aa 0,5, Benzocaini 3,0, Acidi carbolici liquefaci 1,5, Tincturae ratanhiae 2,0, Pastae zinci ad 30,0.
Masť na pery
Rp3) Phenolum liquefact - 1,5, zinoxid - 6,0, Sulphur praecip - 2,3, Vaselinum album - 7,7, Parafin subliq. - 2,5,
Masť na opar
Rp4) Mentholi, camphora - 0,3, Ac.carbolici pur - 0,6, Benzokaini - 3,0, Ung. zinci oxyd. Ad - 30,0.

Keď už sa spálime
Okamžite sa vyhneme ďalšiemu pobytu na slnku. Pri ťažkom spálení (horúčky, opar atd.), vyhľadáme lekára. Pri ľahšom natrieme pokožku chladivým gelom, hydratačným krémom alebo sprejom s chladivým a protizápalovým účinkom (Panthenol). Ak nemáme po ruke originálne liečivá natrieme pokožku jogurtom, kyslím mliekom, smotanou alebo použijeme studený obklad z uvareného, vychladeného čierneho alebo zeleného čaju. Užijeme vitamíny ( C a E ) a jeden acylpirín. Veľa pite, minimálne 2 litre minerálky, ovocných a zeleninových štiav denne.

Ďalšie účinky UV lúčov
UV žiarenie nepôsobí negatívne len na pokožku ale spolu s infračerveným žiarením pôsobia negatívne na naše oči rovnako ako intenzívne viditeľné svetlo. Krátkodobé pôsobenie sa prejaví zápalom spojiviek, rohovky. Dlhodobý účinok môže vážne poškodiť oči napr. očný zákal, degeneratívne onemocnenie oka a očného svalu, poškodenie sietnice. Na horách môžeme dostať aj tzv. snežnú slepotu.
Snežná slepota
Prudké slnko môže poškodiť rohovku tzv. snežnou slepotou. Vzniká podráždením rohovky UV žiarením. Postihnuté oči sú bolestivé, zapálené a opuchnuté. Môže sa to prejaviť aj po niekoľkých hodinách. Mali by sme vyhľadať lekára.
Môže sa to stať každému, kto sa pohybuje dlhšie na snehu bez ochrany zraku. Pre oči nie je tak nebezpečná, ale na horách môže znamenať smrť lebo nevidíme kam stúpame alebo stratíme orientáciu!


Človeka takto postihnutého nenechávame samotného a postaráme sa o jeho bezpečný zostup.
Prevencia: používať kvalitné okuliare s UV faktorom.
Liečba: keď nič nemáme tak prikladáme studené obklady a chránime oči pred svetlom.