A takovéto můžou být důsledky:

1.Při nedostatku vody se krev zahušťuje a hůře teče. Horší průtok krve vede k únavě, nervozitě a někdy i k bolestem hlavy.
2. Nedostatkem vody trpí sliznice dýchacích cest, zejména dětí a starých osob. Nejhorší situace je v zimě, kdy je vzduch nejsušší. Vysušené sliznice jsou náchylnější k nemoci. Dojde-li k horečnatému onemocnění cest dýchacích , pocení a vyšší dechová frekvence potřebu vody ještě značně zvýší. Ztráty vody dechem se rovněž významně zvýší, je-li nos neprůchodný. Ve všech těchto případech brání nedostatek nápojů vzniku komplikací a zkracuje stonání.
3. Nedostatek vody přetěžuje ledviny, které pak musí vylučovat příliš koncentrovanou moč. Zahuštění moče zvyšuje riziko tvorby močových kamenů a také záněty močových cest vzniknou snadněji, Krajní nedostatek vody vede k selhání funkce ledvin.
4. Pokud je nedostatek vody spojen s hladověním, většina potíží včetně zácpy se ještě zesiluje.
5. K mimořádnému zahuštění krve dochází při pokročilé ateroskleróze postihující mozek. Pocit žízně může být chorobou potlačen, zahuštěná krev hůře teče, přivádí tkáním méně kyslíku, snadněji se sráží a prokrvení mozku se kriticky zhoršuje.
6. Nedostatkem vody trpí i pokožka. V krajním případě je viditelně scvrklá a vrásčitá. Letní horka vedou k mimořádným ztrátám vody nejen při námaze, ale i při opalování. Příliš slunce a málo potí svědčí jen rychlému stárnutí pleti.
7. Při těžké práci nebo při vrcholovém vytrvalostním sportu, zejména pokud se provozují v horku, může nedostatek vody způsobit selhání termoregulace – není dost vody na odpařování a tvorbu potu, a tak se organizmus přehřeje.


Chyba v pitném režimu začíná v mnoha domácnostech již ráno. V noci se totiž organizmus značně vysuší nejsušší vzduch je v zimě v bytech s ústředním topením, kde nasycenost vzduchu vodními parami klesá až pod
30% Ranní spěch nedovolí klidnou snídani. Šálek kávy nebo kakaa, bez dalšího nápoje, noční ztráty vody neuhradí. Spěchem trpí zejména děti, ve školkách napít dostanou, ale ve školách je pití mnoha dětem často špatně dostupné. Pocit žízně se ve stáří snižuje. Potřeba pití závisí na mnoha faktorech:

1. Vzhledem k hmotnosti má nejvyšší potřebu dítě. Proto také potřebuje pít nejčastěji.
2. Se stoupající námahou stoupá tvorba tepla ve svalech. Tím se zvýší odpařování vody tělesným povrchem a dýcháním. Současně se člověk potí a potem ztrácí nejen vodu, ale i ionty.
3. Ztráty vody odpařováním a potem stoupají také při vzestupu teploty prostředí nebo při práci v ochranném oděvu.