Ako najlepsie zvladnem stres?

Kazdy z nas ma vo svojom zivote urcite zdroje stresu , kt. mu ho strpcuju. Stres sa stal kazdodennou sucastou nasich zivotov. Clovek by sa mal snazit eliminovat co najvacsi pocet z tychto faktorov aby sa mu zilo lahsie. V boji proti stresu ma kazdy z nas svoj recept, takym zakladnym je nepresilovat svoje moznosti a usudit na co stacime a na co nie. Mali by sme si tiez urcit priority, veci kt. povazujeme za prvorade a nezaoberat sa zbytocnostami. Nikdy by sme nemali mat rozrobenych viacero veci naraz i ked sa to zda prakticke, v skutocnosti nas to iba brzdi a ubera nas o schopnost sustredit sa na 1 vec a dokoncit ju.

Dalsou radou, kt. je sice niekedy tazko uskutocnitelna je vyhybanie sa ludom a cinnostiam, kt. nas oberaju o energiu. Dolezitym problemom hlavne dospelych a zamestnanych ludi je to, že nevedia kedy maju prestat pracovat. Za honbou za bohatstvom alebo karierou su ochotny riskovat aj dusevne i telesne zdravie.Keby spomalili, vychutnavali si dolezite udalosti, oblubene jedlo, prirodu a ludi na kt. im zalezi, urcite urcite by sa aj znizil pocet sytuacii, kt. ich privadzaju do stresu.

Stres sa da zvladat aj inak, napriklad dodrziavanim pitneho rezimu a zdravou stravou, kt. sa prejavi tak navonok ako i vo vnutri. Pohyb je taktiez ucinnym odburavatelom stresu. Tieto typy ako zvladat stres sa tykaju hlavne dlhodobeho snazenia, ale co robit napriklad pred skuskou ked mame tremu, mame krce, bolesti brucha trasie sa nam cele telo al. mame ine priznaky toho že sa bojime? Nuz vtedy zostava jedine a to sustredit sa na to, co chceme dosiahnut, po pripade pomodlit sa za dobry vysledok.

A moja rada na zaver? Bor vsetko s usmevom a pomahaj ludom, pretoze to v tebe zanecha dobru naladu a stres uz viac nema sancu. A ked ani to nezaberie, oslad si zivot, pretoze zivot je krasny ale aj kratky a nesmieme stracat cas skodiacim stresom.