Po ukončení kursu bylo u těch, kdo posilovali, zjištěno mnohem silnější a pozitivnější sebehodnocení. Posílením svalů tak pozvedli svoji sebeúctu a sebehodnocení.
Postavení ve firmě - v její hierarchii
Chceme-li vyjít ze setkání úspěšně, musíme vytvořit dojem, že máme stejné nebo vyšší postavení v porovnání s druhým. To samozřejmě vyžaduje, abychom přesně znali skutečné postavení druhého a používali tomu odpovídající znaky řeči těla. Pokud někoho navštívíme na pracovišti, můžeme získat přesnější pohled na jeho postavení ohodnocením následujících deseti hledisek. Přesnější pohled na jeho postavení dostanete navíc ohodnocením každého z hledisek počtem bodů od 1 do 5.
1. Soukromí na pracovišti
Čím většímu soukromí se druhý těší na pracovišti, tím vyšší je jeho postavení.

2. Umístění pracoviště
Vysoko umístěné rohové kanceláře s velikými okny a efektivními výhledy dostávají nejvyšší ohodnocení. Malé kanceláře bez oken nebo oddělené části velké společné kanceláře jsou hodnoceny nejníže.

3. Nevyužitý prostor
Vzpomeňte si, že velké prostory, ve kterých není nic, co má praktický význam, jsou známkou vysokého postavení.

4. Blízkost k centru moci Čím blíže je kancelář druhého k sídlu moci, tím vyšší je jeho apartmá předsedy správní rady
naznačují nejvyšší postavení, které není daleko od úplné vlády.

5. Nesnadnost sjednání schůzky
Čím těžší je sjednat schůzku, za tím větší jsou pokládány rozdíly ve vašem vzájemném postavení. Čím nedostupnější a samotářštější jedinec, tím vyšší je jeho postavení v organizaci. Čím delší je odklad, tím větší je rozdíl ve vašem vzájemném postavení.

6. Osobní vlastnictví
Čím více má kdo osobního vlastnictví, tím více ovládá prostoru.

7. Velikost oken a výhled
Čím větší okna a čím lepší výhled, tím vyšší postavení.

8. Velikost psacího stolu a vybavení kanceláře
Čím větší je velikost psacího stolu, tím vyšší je postavení. Zde však musíme být opatrní, neboť současný trend je přejít od velkých psacích stolů k více spartánskému high-tech image.

9. Uspořádání kanceláře
Pouze velmi vysoce postavení jedinci se cítí dostatečně sebejistí, aby nevytvářeli umělé bariéry mezi sebou a svými návštěvníky. Z toho lze vyvodit dva předpoklady. První je ten, že očekávají setkání pouze s lidmi, kteří mají rovnocenné postavení, a takovou bariéru by pokládali za urážející. Druhý je, že při těch několika příležitostech, kdy se níže postavení jedinci dostanou do jejich blízkosti, ostatní aspekty tohoto setkání je dokážou účinně udržet ve vhodné vzdálenosti.
10.