Ešte nikdy som nevidel unavenú alebo nervovo zrútenú mačku či mačku trpiacu nespavosťou, nervozitou alebo žalúdočnými vredmi. Ak sa naučíme relaxovať ako mačka, pravdepodobne sa vyhneme všet-kým týmto neduhom.

 Pracujeme v čo najpohodlnejšej polohe. Máme na pamäti, že napätie v tele vyvoláva bolesti chrbtice a nervovú úna-vu.

 Štyri až päťkrát za deň sa spýtame sami seba: "Nerobím si prácu ťažšou, než je v skutočnosti? Nepoužívam zbytočne svaly, ktoré vôbec neovplyvňujú moju prácu?" To nám pomôže vytvoriť si zvyk relaxovať.


 Na konci dňa sa opäť otestujeme otázkami: "Som veľmi unavený? Ak áno, nezapríčinila to moja duševná práca, ale spôsob, akým som ju vykonával."
VII. Pracujeme s nadšením

Ak pracujete duševne, únavu vo vás nevyvoláva množstvo vykonanej práce, ale množstvo nevykonanej práce. Len si spomeňte na dni v minulom týždni, keď vás sústavne vyrušo-vali. Výsledkom bola nevybavená pošta a odvolané stretnu-tia. Slovom, samé problémy. Úplne nevydarený deň. Nič ste vlastne neurobili, a predsa ste sa vrátili domov vyčerpaný -a navyše s bolesťami hlavy.
Ale v nasledujúci deň šlo v práci všetko ako po masle. Boli ste štyridsaťnásobne výkonnejší ako včera. A okrem toho ste sa vrátili domov svieži. Aké je z toho ponaučenie? Možno len také, že za našu únavu nemôže práca, ale obyčajné starosti, frustrácia, hnev.
Váš šéf má iste záujem na tom, aby ste sa z práce teši-li, lebo tak sa zvýši aj jeho príjem. Zabudnime však na to, čo chce šéf. Myslime len na to, čo zaujímavá práca prinesie nám. Nezabúdajme, že to môže zdvojnásobiť naše životné šťastie. Veď v práci strávime v bdelom stave približne polovi-cu života. Ak nenájdeme šťastie tam, potom ho možno už ne-nájdeme nikdy a v ničom. Záujem o prácu nás nielenže odpú-ta od osobných problémov, ale koniec koncov nám môže priniesť aj ďalší postup a zvýšenie platu. A ak nám ho aj neprine-sie, tak určite aspoň na minimum zníži našu únavu a pomôže nám tešiť sa z voľného času.
VIII. Nerátame neúspechy, ale iba svoje úspechy

Asi 90 percent vecí v našom živote je dobrých a iba 10 percent zlých. Ak nám však chýbajú starosti, smútok a žalúdočné vredy, vtedy sa zamerajme na tých 10 percent a ignorujme dobrých 90 percent.
Ale keď budeme našu pozornosť každý deň upriamovať na neuveriteľné bohatstvá - väčšie než bájne poklady Eldoráda, "doktorka radosť" nám poskytne svoje služby bezplatne.