Když narušitele neznáme, nemáme rádi nebo mu nevěříme, naše zóna se značně zvětšuje a my ji daleko ostražitěji
bráníme před cizím vpádem.
Vzdálenost intimní - širší zóna.
Odstup: 15-45 cm.
Přístup umožněn příbuzným, blízkým přátelům a partnerům. Pokud narušíme úmyslně intimní zónu jiné osoby uvědomme si, že vyvoláte silný nárůst vzrušení.
Vzdálenost osobní - užší zóna.
Odstup: 45-90 cm.
Do této zóny mohou vstoupit pouze blízcí přátelé a příbuzní, aniž by vyvolali znepokojení.
Vzdálenost osobní - širší zóna.
Odstup: 75-120 cm.
Této vzdálenosti dávají přednost lidé ze západních států při rozhovorech s náhodnými přáteli, obchodními známými, sousedy a kolegy, s nimiž jsou v dobrých, ale nikoli důvěrných vztazích.
Vzdálenost společenská - širší zóna.
Odstup: 2,1-3,7 m.
Na tuto vzdálenost učitelé hovoří k malým skupinám studentů. Je také vhodná k použití na schůzích, při diskusích, nebo při zcela neosobních výměnách názorů.
Vzdálenost veřejná - širší zóna.
Odstup: 7,6 m a více.
Této vzdálenosti dávají přednost učitelé a přednášející, je to také vzdálenost, která zvyšuje prestiž a autoritu těch, kdo si tuto vzdálenost dokážou udržet.
Pozn. Lidé z města používají osobní zónu 45 centimetrů, která jim dovoluje snadné podání ruky, aniž by zabírali příliš místa. Na venkově, kde není taková nouze o místo, mohou mít lidé osobní zónu širokou až jeden metr. znamená, Čím řidčeji je osídlená oblast, ze které pocházejí, tím větší je odstup, kterýzachovávají při osobním kontaktu.
Ovládnutí prostoru
Svou dominanci vyjádříme tím, že si naprosto přivlastníme veškerý dostupný prostor. Nekrčme se v koutě, ani nebuďme pokorně schouleni v židli - prostě se uvolněme. Jestliže sedíte, zakloňte se v židli a dejte si obě ruce za hlavu. Toto gesto vyjadřuje naprostou sebejistotu a vysoké mínění o sobě samém.
Druhé gesto silně vyjadřující dominanci je "stříška". Prsty jsou roztaženy, jejich špičky jsou přitisknuty k sobě, dlaně dále od sebe.
Další možností či spíše aplikací předchozího gesta je následující možnost. Stojíme-li, zaujměme uvolněný postoj s nohama mírně rozkročenýma. Získáme tím lepší rovnováhu, a pevnější postoj, což zřetelněji symbolizuje naše vlastnické právo na území. Posilování - stupňování sebeúcty.
Tato činnost je vhodný způsob posílení sebeúcty jak pro muže, tak pro ženy. Ve studijní práci Larryho Tuckera z Auburnské univerzity bylo porovnáno 113 studentů (chlapců), navštěvujících kursy posilování se 127 jimými, kteří navštěvovali zdravotní kursy. Před začátkem a po ukončení kursu všichni studenti absolvovali testy, které stanovily jejich názory na vlastní tělo. Před začátkem kursu měly obě skupiny velmi podobné psychologické profily.