3.1 Zásady asertívneho správania

-charakterizujú ako by malo asertívne správanie vyzerať

1.zaslúžim si rešpekt aj ja aj iní – nerob druhým to, čo necheš aby robili tebe
2.nikomu vedome neublížim za žiadnych okolností
3.keď znevažujem iných, znevažujem aj seba
4.keď nevyjadrujem city, ochudobňujem vzťahy
5.priamym a jasným vyjadrením dosiahnem uspokojujúce vzťahy
6.keď sa často vzdávam svojich práv vediem iných k tomu, aby ma zneužívali
7.dávam iným najavo svoj rešpekt a pomáham im


3.2 Sociálne spôsobilosti charakterizujúce asertívne správanie

-treba sa ich naučiť používať, nehanbiť sa

1.Schopnosť požiadať o láskavosť
2.Schopnosť uplatniť svoj nárok
3.Uzatváranie prijateľných kompromisov
4.Schopnosť odmietnuť, povedať NIE
5.Schopnosť prijímať a vyjadrovať ocenenie
6.Schopnosť prijímať a vyjadrovať kritiku
7.Sebaotvorenie, vyjadrovanie pocitov, názor, postojov
8.Schopnosť viesť rozhovor – začať, udržiavať a ukončiť rozhovor
9.Schopnosť počúvať druhých


3.3 Asertívne práva

„Asertivita požaduje, aby sa človek rozhodoval sám za seba a za svoje rozhodnutia niesol zodpovednosť. Ten, kto sa chce jasne a jednoznačne prejaviť, jednať slušne zároveň dôrazne, odolávať manipulácii okolia, vyznať sa v sebe i v druhých a vedieť stáť za svojim, mal by poznať a rešpektovať zásady, pre ktoré sa používa termín „asertívne ľudské práva“. Ich základom je zásada, že nikto s nami nemôže úspešne manipulovať, kým mu to sami nedovolíme.“ (Capponi, V., Novák T.)


Práva nie sú povinnosti, sám sa môžeš rozhodnúť, či sa budeš správať asertívne, alebo nie...

1.Máš právo sám posudzovať svoje vlastné správanie, myšlienky a emócie a byť za ne a za ich dôsledky zodpovedný.
2.Máš právo neponúkať žiadne výhovorky, či ospravedlnia, vysvetľujúce tvoje správanie.
3.Máš právo posúdiť, či a nakoľko si zodpovedný za riešenie problémov iných ľudí.
4.Máš právo zmeniť svoj názor.
5.Máš právo urobiť chybu.
6.Máš právo povedať : „Ja neviem“.
7.Máš právo byť nezávislý na dobrej vôle iných ľudí.
8.Máš právo robiť nelogické rozhodnutia.
9.Máš právo povedať : „Ja ti nerozumiem“.
10.Máš právo povedať : „Je mi to jedno“.
11.Máš právo sa rozhodnúť, či budeš konať asertívne, alebo nie.

Ľudia sa niekedy chybne domnievajú, že asertivita je súborom postupov ako sa ľahko a rýchlo presadiť. Aserere, z latinského sadím -> nesadíme preto, aby sme niečo zasadili, ale aby niečo vyrástalo, preto sa musíme o zasadené starať.